跑步是一个人的修行

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去年四月，一个山花烂漫的日子里，我开始跑步。由当初的三五百米便气喘如牛、汗流浃背到现在半个小时左右，一鼓作气拿下五公里；每天或迎着朝阳，或披着晚霞，一路跑过春夏秋冬，然后又折返跑回初夏，如今已经跑了441万步，附带着捐了256元钱！

跑步附带的红利

坚持跑步一年，让我深深地体会到，跑步是一个人的修行，能让你遇见更好的自己！

人到中年，生活如一地鸡毛，各种琐碎和苟且，让生命不能承受之轻。车子、票子、房子、位子，还有面子、里子，各种各样的欲望得不到满足便是痛苦，得到了满足却又是空虚。

这个时候，跑步就成了一种简单的信仰。

每天跑步，你就会看到自己努力坚持的成果：跑步里程增加了，原来跑上三五百米可能就会气喘吁吁，但现在你可以轻松地跑上几千米；原来只能跑上五六分种，现在你一口气能跑上十几分种；还有你的体重也会为你一路带来惊喜……

当你有了这种进步的快感时，那种由内而外的愉悦感，会让你会觉得跑步变得更容易，你会越来越享受跑步，对跑步充满激情，会更期待下一次的超越！

坚持跑步，让我与快乐相遇。

跑步的时候，我的身体内悄然地发生着一场革命，不仅是一路噼哩啦啦燃烧，然后碎了一地的卡路里，还有一种让人身心愉悦，感到快感的内源性物质——多巴胺，从大脑里的犄角旮旯中，成群结队、欢快地跑了出来，向全身传递着兴奋和开心的信息。

多巴胺自己跑出来还不算，还领上了它的妹妹——内啡肽，一个类似吗啡作用的肽类物质，她伸出温柔的小手，不但可以镇痛，而且可以调节体温、心血管、呼吸功能。

总之，不管是内啡肽，还是多巴胺与奖赏回路，都让我更加爱上跑步，这真是一种非常奇妙的感觉。

每天打卡五公里，跑得大汗淋漓，汗水蒸腾之后，身心仿佛经受了一场洗礼，从内到外的每一个汗毛孔都清清爽爽、自由自在地呼吸，我甚至会觉得自己能永远这么跑下去。

跑步附带的红利

跑完之后，身体松暖、心境平和。这只是浅层次的快乐，跑步还引领我进入精神层面的顿悟，不只是肉体愉悦，更是精神愉悦。

一个人跑着跑着，所有浮华的跑步动机就全部消失了，你不再与自我对抗，能与你对话的只有你和你的身体，感觉好像自己已经穿越了一条奔腾不息的大江大河，眼前豁然开朗，迎来了山长水阔、风平浪静，内心总会充溢着平静的喜悦和无尽的慈悲。

有人说，人生有很多问题，跑步会给你答案。比如，跑一场马拉松，全程42.195公里，应该能给你足够多的答案：如何面对挫折，如何控制欲望，如何对待竞争，如何分配自己的能量，如何找到自己的位置，以及，如何笑到最后。

人生恰如跑步，没有伙伴，也没有对手，你要修炼的是自己，要超越的也是自己。