撸铁要趁早

今日份练习：

多方向卷腹10*5

臀桥10*5

平板支撑60秒*5

平板支撑左右开腿30秒*5

C型卷腹30秒*5

侧弓步转体20*5

侧卷腹10*5

侧平板支撑30秒*5

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不知道图为什么这么大

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晚饭：红提20颗+粉丝汤1碗+青菜0.5份

午饭：米饭1份+牛肉1块+青菜0.5份

早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个