健身不只是在健身房，在日常生活中有哪些健身呢，让我们来看看

论男女老少，每个人都会洗澡，但是更懂洗澡的人或许就没有那么多了。如果在洗澡的时候常做一些不利于身体健康的事情，可能会导致身体越来越差，而多洗一些通经络，活气血的部位，则是有利于身体健康的。那么你知道我们洗澡要经常多洗哪些地方吗?

无论男女，洗澡时尽量多洗4处，有利于身体健康，早了解早受益!

很多人洗澡，可能洗得最多的部位就是后背，肩膀，前胸以及大小腿，这几个部位本身就是容易藏污纳垢的地方，也就是平常经常可以搓出泥垢的部位，而对于那些不会很脏的地方就简单带过，甚至忽略不计，其实多洗洗这些地方，对于身体健康非常有利。

1.脚底

相信很多人可能洗脚背也比洗脚底更多一些吧，那么建议以后洗澡多洗洗脚底，脚底有个涌泉穴，在洗澡的时候，我们可以多洗洗脚底并且按摩一下涌泉穴，可以起到帮助睡眠和促进身体新陈代谢的作用，对身体健康很有利。

2.耳朵

耳朵是很多人洗澡都会忽略的部位，一是怕进水会不舒服，二则是想着洗脸的时候会洗耳朵而自动忽略，洗澡的时候洗耳朵并适当按摩可以起到养肾的作用，也能减轻肾脏压力。洗澡时一般用湿毛巾多檫檫耳廓。如果是用洗的话，那么洗完澡之后需要用棉签轻轻把耳朵水擦干。

3.腋下

腋下也是人们平常洗澡少有清洗的地方，很多人也是简单冲洗就好，其实，腋下是需要我们认真清洗的，首先腋下藏在毛发里面并且有很多皱褶藏着很多泥垢要多搓洗，另外搓洗的同时还可以对腋下要穴进行按摩，对身体健康非常好。

4.腹股沟

腹股沟(大腿根部)有许多污垢,并且会产生强烈异味，需要彻底清洁。沐浴时用淋浴头的按摩水柱冲淋腹股沟，然后用淋浴头做打圈运动，能帮助排除体内毒素。

以上就是洗澡的时候可以多洗洗的部分，并且洗澡还有很多的小细节需要注意：

a.通风

洗澡的时候最好不要紧闭门窗，适当的留一个通风口，尤其是中老年人或者是高血压，低血糖的人更是要注意，浴室温度过高，空气不流通，再加之水温过高的话，会导致皮肤血管扩张，心脑血管血流量减少，容易导致缺氧，发生昏厥现象。

b.先洗澡再洗头

很多人洗澡的时候都是头和澡一起洗的，并且是依照从头而下的顺序，先洗头再洗澡，这样的方式是不利于健康。如果是先洗头再洗澡，洗完的头发很容易沾到身上的油脂，刚洗完就又脏了，在再次清洗的过程中多多少少又会掉落一些头发，同时头皮对营养的吸收也不是最好的，发根失去营养就更容易掉落了。

c.水温合适别洗太久

有的人洗澡喜欢滚烫的水，觉得这样才能洗去身上的油脂，而有的人喜欢用冷水洗澡，不但方便，还觉得可锻炼血管，强化体质。其实洗澡最好是水温要合适，洗的时间也别太长。

d.劳动后不宜立即洗澡

劳动是包括体力劳动和脑力劳动，应休息片刻再洗澡，尤其是体力劳动以及运动出汗后很多人想着第一时间洗个澡，可以洗掉身上的汗渍以及疲惫，但是如果这个时候洗澡容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

以上就是洗澡尽量多洗的4个部位以及洗澡的一些小细节，各位在洗澡的时候应该多多注意。