A039｜怎么变得高能量？

其实“怎么让自己变得高能量”这个问题在我这里算是半个伪命题，为什么呢？

因为在我的认知里，我觉得我们的生命能量其实从来没有改变过，你从出生开始具备多少能量，你到现在还是拥有多少能量，只是问题在于你是否能意识到你正在把你的能量用在了哪里，你现在是否有足够的能力、足够的认知，把你的能量、你的注意力放在你真正想做的事情上，让你呈现出一个精神抖擞，有足够的能力、足够的心力支撑你，让你专注地把事情做好的样子。

为什么这么说呢？我用不同的比喻给大家讲解一下。

了解过一些心理学概念的小伙伴可能都知道，我们的意识内容，有意识和潜意识。

意识，通俗一点讲，就是你现在能够意识到的内容，比如说你知道你现在正在看我的视频或文章，你知道你在做这件事，这叫意识。

可你现在正在看我这个视频或文章的时候，你当前所呈现出来的坐姿、拿手机的方式、用了哪根手指来滑动界面、滑动的幅度和频率等这些习惯性会被你忽视但你却会照做的东西，都是由你的潜意识决定的，也是你过往的生活经验、各种习惯性认知和感受所组成的基本应对反应。

这就好比是一台手机，它分为前端和后端。

前端，就是你当前能够直接关注到的内容，比如你正在玩的游戏、打开的小程序。

而后端，就是你在用这台手机的时候，这台手机为了维持你可以正常使用而运行的后台运作体系，它的能力决定了你的手机的性能，也就是你上网快不快、游戏流不流畅等。

它们都是你这台手机不可或缺的部分，所以它们运行启动的时候是需要耗电的。换句话说，你可以理解为，你的意识和潜意识都是需要消耗你的能量的。

但问题是一台手机只有一块电池，前端和后端都要用。那换句话说，就是你这个人所拥有的百分之百的能量，是既需要用来支撑你的意识部分，也要支撑你的潜意识部分的。

而当你日常生活的时候，遇见了一个问题，你看见它，解决了它，也就是这个问题不会对你后续的活动产生影响，甚至不会让你产生任何情绪的时候，你是不是就可以把你的注意力收回来，把你的能量收回来，你有足够的能力去关注下一个生活事件了。

这换到你的手机上，就好比是，你当前玩的游戏，感觉玩够了，你直接把它关掉，不把它放到后台去运行的时候，你手机的所有电量、所有资源是不是就能够帮助你去更好地打开下一个你想看的程序了，你在玩下一个程序的时候是不是就会感觉很畅快呢？

但是如果你日常遇见了一个问题，你感觉你解决不了，但是你又没有能力把它放到一边，让自己不受它的影响，也就是你就算没看见它的时候，它还是会在你脑海里不断浮现，不断地影响你的情绪。

这就相当于你打开了一个游戏，你现在不玩了，可是你发现你没有能力去关掉它，它的关闭键不见了，所以你为了先去看其他的内容，你就把这个游戏关到后台里去，让它在后台运行。

你以为没事儿了，但实际上它一直在耗电，甚至一直在后台占着你的网络，影响着你去打开这个手机的其它程序，然后你就发现你这台手机变卡了。

这对应到你的潜意识，就好比是，你在面对你母亲唠叨你的时候，你因为感觉你解决不了这个问题，又觉得没有办法躲避，只能拼命地压抑住自己的情绪，逼迫自己不要去关注她，但实际上就算你要求自己不去关注她，她现在不在你面前，你只要想起她对你的唠叨，你都会很心烦，你的能量还是没有办法收回来，让你专注在你眼前想要做的事情上，也就成了一个不那么高能量的状态了。

换句话说，高能量本身就是你原本的样子，是你自己在面对不同的问题时，你因为没有处理好那些问题，把它们放在了一个随时能够让你想起来，并且影响到你当前做事的情绪和心态的潜意识的位置，在你的大脑后台不断地去浪费你的能量，所以你每天起来才会感觉“我今天没有足够的能量做我想做的事”，甚至你还什么都没做，可只要想要今天要面对的各种事情，都觉得累爆了。

那面对这个问题怎么办呢？其实也很简单，主要有三个方式，大家可以依据自己的情况综合来用。

一，清理后台垃圾，也就是清理你的限制性信念。把你潜意识里面一直在运行，却没有办法给你当前的生命提供滋养的底层信念清理掉，把那些一直会反反复复让你困在负面情绪里的事情解决掉，让你不会在日常生活当中，每天起来第一件事就是觉得“我只能面对这样的事，我只能面对这样的生活，我的生活没有希望”。把这些内容处理掉，你就会开始发现你的能量开始回来了。

二，不断提升运行能力，也是消除你的不敢面对问题的恐惧、提升对自我解决问题的信心、并学会借助各种帮你解决相关问题的人事物的能力，让你整体提升你在面对不同问题时解决问题的整体实力，并且学会随时迭代进步。

这样你才不会在面对不同阶段的问题时，总是因为感觉无法解决，只能把它丢到后台去，让它停留在你的潜意识里，一直拖累你，消耗你的能量，影响你的情绪和心态，没有办法专注做当前的事情。

由此，你就能在每一次遇见问题后，都能快速跨越问题，解决它，再重新积攒力量，专注过好当前的生活。

三，明确你的生活主线，分清楚主次，在你当前的能力还无法支撑同时运行多个程序的时候，不要同时打开多个程序，一心多用。这会让你无法专注地把同一件事做好，反而还可能因为内在能量分配得太过分散，所以导致在每一件事上都做不好，拖垮了你的心态，让你怀疑你自己是不是能力不行。

但其实，你如果能够分清楚主次，先把一件事做好，你做好这件事之后所积累出来的成果和信心会进一步的帮助你去提升你对自我做事能力的信任，反而能够帮助你更好地做好其他的事情。

由此，一步一步来，你就会发现你自然就恢复到一个高能量的状态，不需要去追求成为一个高能量的样子，而是你本就是高能量本身。