丰盛日记20230927#694

【欣赏与自省】

1、有近十天没有运动了，今早6点多起床，身体状态还不错。完成5公里慢走，也让身体能不断适应运动的节奏。真正慢下来走时，会发现小公园里很多以前不曾看过的景色，跑得快会有很多遗漏，很多美好的景色会被忽略掉。正如生活节奏也是一样，如果追求快节奏，很多美好的时光就会溜走，也无法享受到。

2、晨跑中听了樊登老师讲《十分钟冥想》，文中提到的很多技巧及师父的解答，和自己禅修中观照完全一致。正念在显宗的修法即是四念处，我们不是要把念头全部消灭，而是当念头及烦恼生起时，能即刻内照到她，并用修得的智慧去看透其本质，一切都是心的投射，最终都是空的，从而灭除一切相，即烦恼。用的非常形象的比喻：飞机起飞时，会发现天上全是阴云，但是一旦飞机穿越了云层，上面一定是蓝天。所以蓝天永存，我们头顶的蓝天永远是不动的，而阴云会来了又去。”

3、下午居家把工作上的事情全部处理完，开始读弗雷德蒙德·马利克教授的《管理·技艺之精髓》，今天把经营管理：综合性管理系统有了全面的了解。从企业到员工，从一年规划到长期规划，及如何从目标到结果的获取。通过一个管理系统，把之前管理上的一些点，像珍珠项链一样串了起来。确实是一本值得所有带团队的管理者看的书，也能看明白企业中经常在做的一些运营性动作背后的原理。

【知感悟行】

知：下午陪粽子回小海拿游戏机，返回的路上一起聊天。要他能更好的管理时间，玩游戏或看PAD时能控制下自己的时间。也讲了我不想因为这件件事情总说他，我难受，他也会觉得总在讲他。他还问我为啥难受，我说本身不必要为这个事情讲他，自我管理好大家都会自在。

感：粽子的时间概念还是不错，平时自己写作业，自己练琴。但在玩游戏或PAD时，或许是因为我在家不太管他，他总忘记设定时间。有时我看到他一直玩，就要说他。他也自觉的放下就去看书，感觉还是提前要设定规则，让他自己管理好时间。

悟：“没有规矩不能成方圆”，小孩子的大脑发育本身还未完全，要让他有较强的自控力还是蛮有挑战的。玩本身是孩子的天性，要让他们更多的参与到玩中，玩中去学。做为父母要在外围设定边界条件，否则很容易陷入到痴迷或上瘾的状态。现在很多游戏的设计就是即时奖励，这本身就是对大脑的一种伤害，确实是要做好管控。

行：要利用好家里的蕃茄钟，无论是游戏还是学习，都要设定好时间及规则。适时的玩是必要的，但不能过度依赖。正如之前一位老师讲的，树苗的成长从小就要立直，否则长大后再做调整就会很难。对想要调整的人及被调整的人都是一种痛苦，如果以后不想承受这种痛苦，现在就要及时做好调整和修正。

【感恩】

1、感恩徐钻帮忙邮寄的USANA营养素，每个月都会帮忙把产品包好。而且现在包装的非常专业，全线品牌化，品质化服务。这也是自己要学习的地方。

2、感恩好友寄来的淘天月饼，蛮有特色的，也非常有纪念意义。感恩有你！