时间与精力管理

最近两周的工作，都因为要照顾家里两大三小五只汪星人，本可以住宿在现场，也不得不往返两地。

新月如钩

时间安排得当，精力才跟得上。一个经常出差行程满满的人，一定要学习如何利用一切可以休息的间隙休息、补充能量。

尤其对我这种AB血型的人，耗电量很大且很快，基本就是半天就耗完了，下半场必须要补充。运动是对我最适合最有效的充电模式

过去的两周，安排如下：

5：00起床打扫卫生，带两只成年汪遛弯，安排五只吃饭；把衣服丢进洗衣机；

自己洗头洗澡（习惯每天早上洗）；晾晒、收取衣服；

6：40出门（前一天晚上约好的车），边涂脸边听新闻；

7：20到达

7：20-8：00现场补觉40分钟

8：00-8：30食堂早餐，课前准备；

9：00-12：00上午课程；

12：00-14：00午餐、集中处理信息、午休；

14：00-17：30下午课程；

17：30-18：00食堂晚餐

18：00-18：20集中处理信息

18：20-19：20约车到家（路上补觉）

19：20-21：10新一轮卫生、遛狗、安排晚饭；

21：10-21：40复盘梳理总结自己当天工作，安排次日工作、约车、集中处理信息；

21：40-22：10抄写一篇固定的经文、记账、日记或文章

22：10-22：50泡脚，同时看书，再洗澡（晚上不洗头）

22：50冥想，进入睡眠

我是可以早起不能晚睡的个体。有人刚好相反，这些生活习惯没有对与错，适合自己的就是最好的。

愿大家都有好身体、好心情、好睡眠。

明天又是新的一周了，一切顺利！