放下执念

放下执念

夜读一篇讲“格式塔心理疗愈”的文字——人本主义，在学习心理学时，就很喜欢。毕竟它的许多做法与疗愈方式，都能够从“人的感受”出发…

不止是解决心理问题，更在乎个体的成长，与迈过这道坎儿后的收获！

“格式塔”是人本心理学中完型疗愈的一部分。夜读的这篇文章讲:人的心理问题——抑郁、焦虑等，都可能是内在有一道坎儿，没能过去…

并且“时间”，并不能从根本上治愈内心的这份缺失。“格式塔”的做法是让“来访”重新经历“那场没能迈过的门槛”——文章里列举了“空椅子技术”，“梦境”技术等…

都是用一种“场景再现”的方式，在物理空间，或者内在的发生——让自己明白“我”已经度过了这道困扰，超越了曾经的“磨难”，可以直面内心的这份执着…

未来的自己，可以成为更好——更有勇气的面对与成长。

分享文章里的一个公式:觉知=当下=现实

并不想过多解读这个公式——相信每个人看到这道公式时，收获到的理念，都何不相同。

而“活在当下”，用“主观理念，感受当下的生活”可能是我的解读…

许璟