分享:情绪锻炼与情绪饮食

所谓情绪锻炼，

就是让自己接纳坏事的影响。

每当你成功消化了一件坏事，就相当于在情绪上跑了 1 公里、做了 50 个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。

情绪饮食的含义，当然并不是说我们真的要去吃些什么。而是指，人要主动找到正面反馈，用积极的信息对冲海量负面信息的影响，这样才能保持心态上的平和。

那么，如何找到正面反馈呢？

1、积极正面解读事情。

2、只记得他人好的一面。

3、赞美小事，以此建立正面的态度。

4、长存好奇心，多想想“那很有意思啊”，

      不妄下断语。

5、忽略差异。

学习调节情绪，就是为了让自己心情愉悦，更有幸福感。其实全部的幸福感也不过就来自于这三件事：

有什么令人敬畏，

有谁还让你牵挂，

有什么还被看作是梦想。