2019-05-29 跑步21圈，打卡

说下今天跑步的心里路程，虽然文采不佳，口才不好，还是要诉说一下，在家已经跟小明口述了一遍。

晚上有点风，刚开始抬脚就觉得有点腿疼，可能是前几天跑完后压腿压的后遗症，也不太清确定是不是有问题，还在慢慢的探索当中。跑第一圈的时候想着，跑慢点，实在疼今天就跑3圈，也不能硬扛着跑，万一身体出现点问题就麻烦了。坚持跑到第三圈，场地中间还有些10岁左右的孩子在背梁启超先生的《少年中国说》，真实羡慕这些少年哇。这中间居然有两个孩子还跑起了比赛，看看谁跑的快，看起来也别有一番风味。三圈下来以后，觉得腿没有开始那么疼了，膝盖似乎有点热了，想着不然试试5圈吧。4圈、5圈，下来之后感觉还可以继续，心里暗自今天就10收官吧，6/7/8/9/10圈以后，感觉身体都还没热起来，用手摸摸屁股稍热，居然没有热乎乎的感觉，觉得还是运动量太小了吧，况且速度还那么慢。那就继续跑吧，11/12/13/14/15之后，说实话有些累了，呼吸都有点喘了，嘴是半张开的状态，但是还可以继续。15圈以后身体本能没有停下来继续了第16圈，16圈完了之后感觉可以冲刺20，一如既往的到了20圈之后，突然感觉没那么累，腿也不疼了，还热乎乎的，那就再加一圈吧，21圈下来了，总算没有放弃，快走5圈后，压腿，压大腿的前面，后面，侧面每次30s，总共花了大概4分钟。走人，去超市买东西。

总的下来吧，有些事情你没做是之前永远不知道自己能不能做到，直到爬到了山顶才能感觉山顶的美景，没到过山顶的人只能听别人讲，有的时候不放劝自己去试一试。

昨天看到网上说人的膝盖的潜能，每周不要超过10%，我会一点一点的往上加量的，希望一个月之后能在自己身上看到变化。盖小，5w的承诺一定要算数啊