跑步总结

动作：
腰部要收紧，
跑步不要停下来，累了跑慢点，缓过来就跑快点。
要保持定速，
把路
跑步是跑心率，心率不超130, 没问题。
要用地图记录跑的轨迹，后面会有成就感。