「即兴演讲」

演讲模板：

抓手（情绪）、要点（目的）、结构体（原因）、呼吁行动（重申）

声音练习：

放松呼吸、扫描身体、想象花香

使声音下沉

合适的音量

温和、承诺的语气

速度与思考的节奏一致

肢体练习：

坐立笔直

开放性手势

眼睛的力量

展现笑容