真爱自己

照顾好自己的衣食住行。每天按时吃饭多喝热水。尽量少熬夜，有空打扫干净房间。生活变得规律健康，怎个人会更有活力。

多关注内心，少关注外界。爱自己是心的事，珍惜看见的时刻，多喝自己在一起，慢慢的爱就开始洋溢。

不要用完美的标准要求自己，放过自己。

正确对待自己的情绪，允许他们的存在，重视他们的表达，接受他们的爆发，慢慢学会与情绪共处，学会疏导，不抗拒不批判，静静地看着情绪流动，转化。