【143】在冥想中觉察

【冥想96：改变三个问题】

冥想要用深度工作法和提高自控力进行支持。我们听过了很多道理，却还是过不好这一生。应该怎么做？

制定重要工作目标。根据重要工作目标，思考

1我常用的软件是什么？和重要工作目标效果关系不大的软件，删除掉。留下精华。

2娱乐和放松行为有哪些？是否有利于重要工作目标？做有利的行为，比如慢跑，和亲朋好友进行深度，积极的对话。

要面临哪些诱惑？进行记录，分析成功的原因和没有做到的原因。（这就是暮省啊）

【觉察】

男士用钢丝球蹭炒锅里面的陈年积灰，为的是博得女士的欢欣。没想到，刮漏了。女士一顿抱怨。说不会干活。

男士把宝宝坐的小椅子从电瓶车上拆下来，因为小宝宝已经长成了大宝宝，早就用不到了。可女士觉得有这个小椅子放东西非常方便，就数落了男士一顿。

如果你是这位女士，你会怎么做？

我可能会说，你擦了车子真干净。但我觉得放上小椅子也挺好的，我习惯了买了东西放在里面，你再帮我安装上吧。

但这位女士说，神经病，闲的，太气人了，本来好好的，干嘛卸载下来。

问她为何不温柔一点儿说？

她说，我不说。反正我也可以自己安装上。

【乖巧听话】

这样的孩子，总有一天，会质疑自己的被培养起来的人生价值观。