2019/8/19 J6-斯俊浚 90/23践行打卡

一，亿万富翁制造工具

美女，早上好，我爱你，么么么哒。

今天美女早起了，能量爆棚。

二，朗读师父十大人生哲学

我的生命有意义。

每天践行打卡让自己感到走在成长的道路上，因为自己的人生意义去影响别人，棒棒哒。

三，荔枝分享

靠谱的人:守时，诚信， 守原则，有自己的边界，执行力强，为人谦卑。

四，感恩日记

1，我非常感恩YY平台，可以让各个小组开会开会沟通，一起学习成长。谢谢！谢谢！谢谢！

2，我非常感恩蛋糕店，听到孩子要吃面包，直接在路过时就可以买到。谢谢！谢谢！谢谢！

3，我非常感恩微信支付平台，让我购物方便快捷又安全，谢谢！谢谢！谢谢！

4，我非常感恩地铁，载我上下班，让我天天有坐火车上班的感觉，每天非常开心美妙。谢谢！谢谢！谢谢！

5，我非常感恩我的全麻长袖子衬衫，今天在单位加了衬衫后，没有像上周那样天天喷嚏了，谢谢！谢谢！谢谢！

6，我非常感恩自己参加三阶的班会，自己保持成长，服务于五期，谢谢！谢谢！谢谢！

感恩收获:觉察自己柔软的内心，体会一天下来的收获，让自己慢下来。

五，小确幸

今天主动出击寻找机会，知道怎么去开头了。

六，新自我对话

1，我想休息一下。

那就休息吧。

2，我一定可以处理好今天的邮件。

可以的。

3，老板不在，我要多照顾一下其他客人。

把其他客人的邮件粘贴给他。

收获:大脑在调频，负面对话在减少。人变回本心，越来越平和。

七，情绪日记1

【发生的事件】一个小组的组员和我说不知道这周的学习内容。

【当时的想法】怎么会这样?教练没有发吗？

【我的情绪】有点生气，也觉得有些尴尬。

【当时的行动】让她问教练。

【我的转念】我是一个靠谱的人。

【新的想法】先直接解决她的问题。

【新的情绪】欣然接纳和包容她的困惑。

【新的行动】学习内容直接发给她，教练会怎么引导他们也告诉她，问她还有什么困惑。

情绪日记1的收获:耐心+感恩，可以让自己第一时间解决问题，发现学员深处的困惑。

情绪日记2

【发生的事件】其他组的班委来接龙小组的读书会。

【当时的想法】呵呵，怎么会有这样的事情

【我的情绪】愤怒

【当时的行动】我检查了小组里的人员，发现刚好7位，一周7天，每人一天刚刚好。

【我的转念】我要先沟通

【新的想法】我要用实际行动拒绝，我要捍卫自己小组里其他组员的学习机会。

【新的情绪】我是有能力的，我可以拒绝。

【新的行动】和班委说明小组成员数量的情况，感恩她的配合。

情绪日记2的收获:通过平和的沟通，说明客观的情况，我可以拒绝权威的不合理要求了。