早睡早起

  早晨起床，神清气爽。

  昨夜九点半睡觉，一晚上睡得踏踏实实，早起之后，人的状态果然不一样，精神，充满活力。

  周末，因为喝酒，加上很多事情安排，没有休息到位。人总觉得疲惫。为了减肥，又强行运动，疲劳加剧。

  昨天是周一，回到家去跑了个步，中等强度。看了会书，早早睡觉。高质量的睡眠，带了的恢复是明显的。身心愉悦，思路敏捷。

  这样好的习惯要坚持，少去喝酒，多去运动，读读好书，早睡早起。然后用更好的状态，读书，运动，做事。良性循环。

  记录生活，珍惜当下！