你敢对着镜子说“我爱你”吗

镜子练习

嗨，朋友们！你爱你自己吗？如果连自己也说不清爱不爱自己，就跟我一块去挑战一个简单的测试：

请找到一面镜子，深深凝视自己的双眼，跟自己说：“XX（你的名字），我爱你，我真的，真的很爱你。”

就是这么简单，你能做到吗？

当你做这个练习的时候，是什么感觉？

很自然就完成，还是觉得自己特别傻？

你有什么样的情绪被触动吗？

你能察觉到任何阻抗吗？

你会评判镜中的自己吗，对自己有任何不满吗？

是什么让你抗拒跟自己表白？

……

这些问题可以持续问下去，由此你会发现一层又一层被掩饰的自我。

如果“爱自己”指的是真实的信念和勇敢的行动，那为什么仅仅是对着镜子说一句话，都这么难呢？

那就赶紧跟着镜子来练习“爱自己”这个简单的方法吧！

亲们，试试吧！不要认为这是无稽之谈。露易丝·海说：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

露易丝·海，到底是何方神圣呢？她是（经典名作《生命的重建》作者）称为“自我疗愈界第一夫人”的知名心灵导师，她以“肯定句疗愈”而闻名，她的生命本身就是一个传奇。

小时候，她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居强暴。长期在

凌虐之下成长，让她极度欠缺自我价值感。

十五岁辍学，成了未婚妈妈，在十六岁生日当天将女儿送人抚养。她做过许多

低薪工作，后来幸运地成为时尚模特。

二十八岁，嫁给一位事业有成的英国绅士，但婚后十四年，丈夫因外遇离开她。近乎崩溃的她发现人的思想具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正

向思考的影响力，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖。

五十二岁，她专注于释放童年时期受虐累积的愤怒与怨恨，同时也疗愈了自己的身体；

五十八岁，她为了分享自我疗愈的观点，独立出版《生命的重建》，至今已在

全球销售超过五千万册，成为心灵疗愈经典名作。

近四十年来，露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：

“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。