健身，卧推两种握距

杠铃宽握练胸，窄握练肱三。只是说着重于。

理论支撑，胸肌作用通俗说是肘部靠近。

也就是你做的训练肘部靠近的都用到胸肌发力。

另一方面说就是，你要练胸肌就需要让肘部"更"靠近。

宽握给了肘部靠近的距离。

ok接下来窄握。

窄握练肱三，从上面推下来的结论，着重练肱三，减少胸部发力。

肱三作用，小臂伸展。

减少胸部发力，肘部不靠近，所以有变式远离的。但是返回胸部会发力。所以违背孤立训练的初衷(我又不做完全孤立训练hhh)。

ok记录到这里