站着好还是坐着好？

减肥第二十二问：站立有助于减肥吗？

答：肯定的回答，站立比坐着能多一些减肥的可能！

因为人在站立时，每分钟消耗的热量是一千卡！天哪，原来站立可以消耗这么多，简直让我也很惊讶！原来站立是通过以下几个方面来消耗能量！

1.人站立时，脊柱承担一部分压力，肌肉也要分担一部分压力！这样不但对颈椎腰椎好，还能因为有了肌肉的分担而增加热量的消耗！

2.站立时，由于地心引力，血液难以回流到心脏，为了促进血液流动，身体就会通过肌肉的弹性帮助把血液推回心脏，这个过程中，身体也是要消耗能量的！

3.为了帮助血液克服地心引力回流到心脏，身体会调快心率，站立时心跳比坐着每分钟加快10次，每次心跳也是需要耗能的，这样就会又额外的燃烧一些能量！

4.最后，站立时，胸腔活动更顺畅，比坐着时的氧气可以更加充分得摄入！氧气进入的多，代谢加快，脂肪的燃烧率也会提升！

所以，想要身体健康，想要稍微瘦一点，那就每天坚持站立一个小时吧！