拖延是借口，效率有结果

有时候，我们会发现自己总是无法按时完成任务或者计划，总是喜欢在最后一刻才做事。这就是拖延。虽然我们经常听到“拖延是时间的杀手”，但实际上，拖延不仅仅带来了负面影响，还有一些好处。在本文中，我将讲述拖延的两面性，解决拖延和提高效率的方法，以及对我们将会产生的好处。

一、什么截止时间，截止时间的两面性

任何任务都必然有一个截止时间——这是一个人们需要尽力完成任务的最后期限——在截止日期之前，人们通常会有许多时间来准备，但为什么我们还是总是在最后一刻才开始行动呢？

确实，截止时间是一把双刃剑。它可以激励人们去完成任务，但如果太过频繁地推迟，就会造成任务未能按时完成的困境。所以，我们需要更好地规划和管理我们的时间，以便充分利用双面剑。

二、我们为啥会拖延

为什么我们总是喜欢拖延呢？大多数人会给出以下几种理由：

1.恐惧

恐惧会让我们拖延，因为当我们感到不适或害怕某些事情时，我们会逃避。我们会拖延一项任务，因为我们害怕失去、害怕挑战自己、害怕失败。

2.缺乏自信

如果我们缺乏自信，就很容易让自己拖延。当我们感到我们无法胜任任务时，我们会逃避任务，而不是尝试完成。因此，自信心是避免拖延的关键。

3.缺乏动机

任务可能过于单调或复杂或难以看到成果，这些都会让我们感到缺乏动力。如果我们感到没有激励或不愿意去做一些任务，就很容易让自己拖延。

三、工作不会拖延

我们都应该尽力避免在工作上拖延，因为这对我们的工作肯定会产生负面影响。拖延了，最直接的效果就是绩效考核了，还有领导的评价了，那是关系到饭碗问题。下面，我将分享一些我常常使用的方法，来避免拖延：

1.制定计划

为自己制定一个详细的时间表或计划表，将日常的工作任务分配给自己，并确保在规定的时间内完成。

2.设定目标

为要完成的每个任务设置明确的目标，并确保在目标上保持专注。这样你就能更容易地衡量自己的进展，以及完成任务的程度。

3.专注于一件事情

专注于一件事情并直至完成，这样就能更容易地完成任务，而不是将注意力分散到多个任务上。

4.留出足够时间

一定要给自己留出足够的时间来完成任务，这样就不会产生压力，而且有了计划和时间表，更容易完成任务，也更容易避免拖延。

四、生活会拖延

拖延在生活中常常不可避免。我们自己是生活的主角，我的生活我定义。因为没有考核，没有了交付，我们就可以给自己找很多借口了。工作上是严于律己，生活上就是一拖再拖。这个习惯我们还是要避免。我们可以采用以下方法来应对：

1.放松

当你感到不舒服或紧张时，一定要放松自己。找到一些放松的方法，例如读书、看电影、听音乐等。

2.锻炼身体

锻炼能够减轻压力，增强身体的免疫功能，也能让你更快地恢复精力和动力。

3.检查你的偏好

发现你最容易拖延的事情，并为之制定一些计划。

4.接受帮助

请别人来帮助或监督你，这样你就会更有动力去完成任务，也会更容易避免拖延。

五、解决拖延提高效率的方法

那么如何解决拖延并提高效率呢？

1.设定明确的目标

设定可行、切实可行的目标。使你的目标具有吸引力，是让你更有成就感的关键。

2.形成健康的习惯

形成一些健康的习惯，比如每天早上做一些简单的练习或阅读，只要有时间就做一些简单的事情。这不仅可以让我们更容易的掌控我们的生活。

拖延是借口，效率有结果。我们改掉拖延最好的方法就是复盘，想想拖延的原因。今天做完的事情，必须当日完成，不要拖到明天。就像我周末给自己定的计划是看周六、周天各看两个小时的书，结果周六因为上了床，就被瞌睡打败了，我明天在完成这个任务了。

可是结果了，周天还有周天的事情。我们就是欠了昨天的账，需要今天来还。我们今天因为有事情，没有完成呢，那是不是就会欠的越来越多了。长此以往，我们就会经常给自己找借口。想想这种后果是很可怕的。