2018年3月打卡-Rene📝

2018.3.2，周五中午，insanity06➕核心腰腹，公司舞蹈室

2018.3.3，周六上午，love strength

2018.3月第二周，安排两次跑步，步频180，三平：

1、胯平—可以控制步频；

2、眼平—保证上身不动；

3、毅平—

关键用核心发力。一吸一呼，两吸两呼。

心率目标：152-162。