2021健康达人12-31

2021.12.31（周五）晨间检视

image.png

---

2021年年度计划

健康达人：

尾椎恢复：完成

膝关节恢复：完成

体重110：未完成

2021年度检视（完成）

一，完成健康达人——多年来腿部治疗的困扰
二，完成新房装修和入住
三，首次完成半年离岗：突破了思维设限
四，完成咨询费用增加，
五，明白了问题在自己身上：不是谁来奴役你，是你不允许自己闲着。
六，明白了要节制欲望，完成时才有快乐

2022年梦想：马甲线（BMI率减到21以下，现在是27）

目标分解：
一，确保治疗成果——蛋壳健康APP（专业训练运动损伤的课程）
二，确定健身房，——买全年会员
三，确定减脂增肌训练方法——抖音黄建
四，饮食管理方法——吴金良的饮食管理课
五，戒啤酒——戒酒
六，早睡——安眠药

工作效能提高(办法：跟住鱼儿群)
一，新闻工作
二，补课

晨间日记

今天是2021年最后一天，这一年收获很大，终于找到了困扰多年的腿部治疗机构，并且完全明白了肌肉关节健康的原理，也明白了为啥钟南山八十多了还在练肌肉，还能工作强度这么大，也明白了我多年减肥反弹的原理，尤其是明白了X腿的底层逻辑和改正方法，这是我几乎一辈子的自卑点，竟然是可以矫正的，特别高兴的同时，也让我明白了一个道理，任何绝望你的人和观点，可能都是那个人甚至是专家视野和能力不足的表现，任何时间任何情况都不要被他人的无力所控制，执着一点坚持一下，一直走在寻找解决办法的路上，就一定会找到办法。2022年，我希望通过一年的努力，见证X型腿矫正这样一个奇迹，也会记录这个过程。这个过程会很艰难，但是有幸福小组一群向上的小伙伴，和鱼儿手把手的带领，我想，这一年无论是体态，还是复杂工作的效能提高，都有可能实现，从没有像现在思路这么清晰，信心这么强大。2022我来啦！

今日青蛙

一，一号周检视会梦想分享
二，3000毫升水
三，蛋壳训练

小确幸：

有幸遇到易效能和鱼儿及易效能小伙伴，有信心完成2022年梦想。

昨天运动和体重照片

隔离十四天，就是吃和睡了，加上回家后的应酬，体重疯长至此，从什么时候努力都不晚，2022年，看我行动吧。我终将告别体重困扰和饮食问题。我可以！

image.png