恐惧你好

                       恐惧你好

最近我开始做关于知了读书会的招募和整理工作，从不知道从哪里下手，到越来越清晰要做什么，过程中，知老师是不是提醒我，看看你的模式，觉察这个过程你怎么了，对于“觉察”这个词儿，一直觉得挺装，我不想用“它”，我也不知道为何……

最近我自己的二群新一轮读书：《拥抱内在小孩》一原来我们内在小孩的最大特征，就是恐惧。坦白说这句话，我不是很理解，怎么就不是其他呢？大家讨论了很多关于自己童年痛苦，害怕的经历，我还是仅仅停留在那个理解层面，于是我的读书报告开始有了点思绪…

这几天接到了家里电话，爸爸住院了，听到消息的时候，我是愣的状态，进而睡不着觉，本来也是睡眠不好，所以并没有太在意。也许有什么情绪卡在了哪里？

白天在医院，晚上回家整理资料，看到大家的一篇一篇读书报告，疗愈日记，我整个人思绪还是乱的，坦白说读了很多书，从工作坊结束不断在做练习，很多感触，可是就是写不出来。好吧，也许时间未到

……

于是乎，我开始缕………

            我看你不顺眼：

最近一个月，我复训了思维导图，课上有一个练习是团队共同承担一个议题，共同创造一个主题思维导图，恰巧我们组领的是亲子沙龙思维导图

坦白说，我看到后，很窃喜，因为这是我们擅长的啊，而且我们组4个人，三个做亲子教育的，讨论开始，突然冒出一个不一样的声音，她并不是做教育的，她看到我们一开始说：我们是一个团队，我们三个兴致勃勃提出想法后，她竟然说：你们都别说了，各自写各自的吧，你们就要按照我的来，不用问为什么。我瞬间怒火冲天：头脑风暴不评价，我们一起商量啊，你干嘛。她白了我一眼，说：闭嘴吧。

此时我心里不禁骂道：天哪，她有病吗，我真他妈看她不顺眼。我怎么了……

是的我很愤怒，面对其他同学，我自己压了那个愤怒，后来胸口特别堵，我跟我旁边伙伴说：我上个厕所，一会回来，你们先讨论，我一会来画哈。我出去坐在了酒店的大厅里面：不断问我自己，哪里愤怒了，尝试着自我倾听，慢慢静了下来——我无意间，看到了读书会的一段纪录：真实的恐惧，是由一些立即的威胁引发，不论这些威胁是什么，我们的神经系统都会适时运作，加以应对，而情绪的恐惧，是我们将过去尚未解决的创伤，带到现在的生活情境中，那是我们内在受惊吓小孩的恐惧，今天我们感到的恐惧时，大部分不是真实的恐惧，而是情绪的恐惧。哦，原来这个感觉是恐惧……是的我害怕失控，我越看他不顺眼，越是我内心那个害怕恐惧小孩出来了。她威胁到我了，我启动了防御模式。我试图用更权威的方式压住她，可是她竟然堵住了我的嘴巴，我内心的堤崩溃了。

我脑海里，浮现出了一个画面，童年那个小姑娘，面对权威，不能说不，面对权威，不能有自己想法，面对众人，不能表达情绪，可是越是控制我，我越想反控制。当我控制不了，我就崩溃了。

写到这里已经是凌晨1点30，我一边写一边流泪，不知不觉一卷纸没了

我感恩这个过程，与其说老师选中我做这件事，不如说是通过这件事，我自己完成了面对恐惧的个案。

我们的内在旅程是去重新发现自己的本质天性，同时也需要针对我们的受伤脆弱层和保护层，发展出深刻的慈悲心和同理心。

所有的关系追根溯源还是人以自身的关系

写到这里，我才开始明白老师跟我说的“觉察就是廖愈的开始，一切转化都在生活中，那才是有血有肉的变化”

读《拥抱内在小孩》有感

—Rena 2016 年3月18日凌晨2点