涉外月嫂分享:孕期如何安全做家务

在怀孕3～7个月的时候，相信医生都告诉过孕妈妈们可以适当的做些运动，这样对自己和宝宝都有一定的好处。有的孕妈妈把做家务当成孕期运动，其实这样也是可以的。但是也要根据自身的情况来选择做什么家务以及运动量。那么孕期如何安全做家务呢？下面阿姨出行MovingSitters的涉外月嫂就来传授下经验，快来学习下吧。

一、劳逸结合

准妈妈做15～20分钟的家务后最好休息十来分钟。休息时，尽量把双脚抬高，可以将双脚平放在小板凳上，或在双腿下面垫个枕头，这样疲倦就会慢慢消失。

二、慢一点

肚子越来越大，人就会越来越笨重，这是抗拒不了的。既然不灵活了，就干脆让自己慢下来吧。所以，准妈妈在做家务时，越慢越好，安全第一。

三、不要操之过急

准妈妈最适宜做家务的时间，一般是在怀孕3～7个月。在3个月之前，多数准妈妈都会有呕吐、乏力等早孕反应，这时做家务反而容易越做越乱；而7个月以后，特别是快分娩时，准妈妈自己行动都不方便，更别说做家务了。

四、别过分苛求

随着孕周的增加，准妈妈可做的家务只会越来越少，所以要及时调整心态，不妨睁一只眼闭一只眼，有的家务活差不多就行了。

五、别逞能

无论做什么家务，准妈妈都要适可而止，不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活，比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等，感觉不舒服了就要立即停止。

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