108 家庭教育—《积极的暂停》

家庭教育公益群成立已经四个月的时间了，在这四个月的时间里，我们一起学习，共同成长，学做好父母。为了能给大家提供更多正确有效的养育方法，我也翻阅了很多书籍，同时结合自己育儿的一些经历，在不断反思，总结。所以，这四个月对我的专业成长来说，也是影响极大。

今天在整理讲座的时候，我把自己这段时间看过的关于家庭教育的书籍也整理了一下，正好十本，这对我来说是一份充实的快乐。所以，我建议咱们群里的家长朋友们也一定要多翻阅这一类的书籍，因为它首先改变的是我们的思维和观念，然后逐渐会影响我们的行动，最终受益的是我们的孩子。

我们今天分享的主题是《可以迅速安抚情绪的积极暂停》。关于“积极的暂停”，我知道咱们群里的家长们并不陌生。“积极的暂停”是指发生负面情绪时，从引起负面情绪的场景或事件中暂时离开，在自己觉得舒适的环境里自行调节情绪。这个舒适的空间，可被称为“积极暂停角”。

说到这里，我想到了近期发生在我儿子身上的一件事情。我的儿子现在上八年级，进入了我们平常所说的“叛逆”期。刚开始我是很不适应的，因为儿子平常一向很懂事，性格也很温和。他第一次无视我的愤怒，转身进入自己的房间，把我反锁在门外时，我简直有些崩溃，我气愤地拍门，甚至威胁他，结果无济于事。原来孩子长大后（我们常说的翅膀硬了时），我们有时是真的无能为力。

愤怒到极点后，便逐渐平静了下来。我就边做事，边等待儿子开门。这样持续了大约有半个多小时，儿子从房间里出来了。他好像什么都没发生一样，该写作业写作业，该跟我聊天就聊天，让我很纳闷，我反而好奇起来，他在屋里经历了些什么。因为气也消了，觉得刚才争吵的话题也没那么重要了，事情便这样过去了。后来又发生过几次“关门事件”，因为有了以往的经验，我也就不再敲门，让彼此冷静一下，事情顺其自然地就过去。

“关门”并不是一个积极的行为，但它却带来了意想不到的效果，那就是，因为”关门”带来的“暂停’让处于愤怒的我们都冷静了下来，从而没有产生更坏的结果。从另一个侧面来看，每个人在生气时，其实都需要一个自我安慰之地，需要一个属于自己的安全岛。而这也是我们今天所说的建立“积极暂停区”的意义。

作为家长，都有同感，我们每天在跟孩子的相处过程当中，总会遇到来自孩子的很多挑战。孩子会因为大大小小的问题发脾气，我们也会因为孩子的问题生气发火、情绪崩溃。那这个时候我们怎么样来应对孩子的负面情绪，怎么样来处理自己的负面情绪呢？

坏情绪来临时，如果我们都任其发展，只会让结果更糟，或者我们在愤怒中求得了一时的痛快，却并没有从根本上解决问题。矛盾发生时，大人和孩子都需要积极的暂停。作为大人，你有没有困在某种情绪中无法的自拔的时候？答案是肯定的，谁都会被情绪左右，何况是孩子呢，她的负面情绪往往是用哭闹、发脾气来表达，这种时候大人第一感觉是不可理喻，一连串炮轰，最终把孩子的负面情绪演变成共同升级的负面情绪，家长朋友们回想一下，是不是这样？

那么正确做法是什么呢？最行之有效的方法就是“暂时取消关注”，晾一晾，让孩子、让自己有一个缓冲，平复情绪，再回到问题本身上。

那么如何使用“积极暂停”，使用过程中应注意写什么呢？我们来看这样一个案例：

小美的父母最初会采用“暂停”的方式来管教孩子，当孩子行为不端或哭闹时，父母会命令她“暂停”，可孩子反而哭闹的更厉害了。原因在哪里呢？

这也正是我们首先应该注意的，小美父母所采用的“暂停”方式是你行为不端时，我就剥夺你几分钟的人身和活动自有，虽然不打骂，但这和“关禁闭”很类似，孩子处于被动，被惩罚，孩子可能情绪更糟，从生气变成委屈、愤怒等。

后来小美的父母也意识到了这一点，立刻取消了对小美指令性的“暂停”，引导她建立自己的“积极暂停角”。

“积极暂停角”的建立我们之前提到过，可以让孩子选择她觉得舒适、喜欢的地方。之后在暂停角里放置一些可以有效缓解情绪的物品，比如水彩笔、画画本和适合孩子看的书等等。也可以给暂停角起一个名字，小美给自己的暂停角起了一个可爱的名字叫“狗狗公园”，因为她特别的喜欢小狗。

有了暂停角，妈妈和小美约定：以后，咱们生气的时候，先不着急吵架，妈妈也不会惩罚你了。你可以到“狗狗公园”里待一会儿，你在这里谁也不会打扰你，你会慢慢高兴起来。小美对于这个约定也非常的喜欢。

那是不是事情就这样完美的解决了呢？我们接着来看。一次，小美看电视的时间到了，妈妈再三提醒，小美却充耳不闻，于是，妈妈走过去把电视关了，结果小美生气了，大喊大叫大哭，把手里的玩具也狠狠地摔倒了地上，妈妈这个时候也有些愤怒了，一场“战争”即将爆发。此时，妈妈如果提示小美到暂停角，估计会很难。于是，妈妈调整了一下情绪，对小美说：妈妈现在很生气，所以要到”狗狗公园”里呆一会儿，我会在那里变得不生气，等一下我会跟你好好说话

三五分钟后，妈妈平复了情绪，小美也逐渐停止了哭闹。妈妈对小美说：我现在感觉好多了，不那么生气了。我准备好了，咱们聊聊，好吗？小美坐到了妈妈的腿上，她们和好，交谈，沟通……

一场战争在即将爆发之前，在“狗狗公园”里熄灭了。

现在我们再来看建立“积极暂停角”的好处，它不仅仅是减少了我们和孩子之间的战争，更重要的是，孩子从父母身上学会了处理问题的方式：主动暂停，抚平负面情绪。这对每个成长中的孩子来说是终身受益的。生活中，我们也经常会遇到一些脾气暴躁的小朋友，他们很难控制自己的情绪，在生活中也经常和身边的小朋友们发生矛盾，甚至被孤立。反观，孩子出现这样的问题一定和父母平常处理问题的方式有关，父母是否在生活中教给了孩子正确处理情绪和问题的方法。

父母是最近的榜样，孩子的行为是父母行为的影射。

所以，我们不妨学习着做起来，给孩子建立一个“积极暂停角”，当矛盾发生时，当我们在生活中有了负面情绪时，我们都学会“积极暂停”。因为，只有在感觉更好时，我们才能做得更好，无论大人小孩，都是这样。

注意：“积极的暂停”，不是“冷处理”。“积极的暂停”是为了让孩子感觉好起来，孩子感觉好时，他会做得更好；而“冷处理”只能让孩子感觉更糟。这就是两者的区别。

那暂停角适合多大孩子使用呢，其实，越早越好。如果孩子太小，这个暂停角可以由家长率先使用，并且让孩子看到效果，知道这是一个我们不高兴的时候可以去呆的地方，并且在里面会让我们高兴起来。

下面我再来分享一个智慧妈妈的案例：

东东两岁了，特别爱玩水，每次洗完澡都不出来，这次同样是，甚至比以前更难哄。软硬兼施地叫了几次后，孩子依然不肯出来，这时候，妈妈就有些着急了，想强制性的把他抱出来。可是，孩子身上太滑了，再加上孩子反抗挣扎，妈妈抱了几次都没有抱出来，于是就发火了，连他带水一起掀翻了（前提是，妈妈知道不会伤到他）。东东受到了惊吓，大哭了起来，当妈妈用浴巾把他抱在怀里时，他依然在不停的抖动，东东被吓坏了。妈妈意识到自己的失控，于是，抱着他，亲他，哄他，都不管用。

这个时候，妈妈想到了家里的“积极暂停角”，于是，对东东说：那我们先去彩虹角安静下来吧。（彩虹角是他们的“积极暂停区”）

妈妈把东东抱到了彩虹角，这是妈妈第一次使用彩虹角，神奇的是，很快宝宝便安静了下来。

此时，可能有家长朋友会问：平复了情绪，那洗澡的玩水的问题怎么解决呢？注意，当我们控制了情绪时，才会更好的解决问题。这位智慧妈妈在经历了这件事后，开始想办法来解决这件事，她是这样做的；她把每次洗澡结束当成游戏，和孩子一起把盆子掀翻，但已经不是生气的举动了，而是快乐地游戏。每次，当宝宝洗了足够长时间后，妈妈就会对他说：我们要玩冲浪了，然后一起把盆子掀倒，宝宝顺着水流滑到盆子边，好像在玩冲浪一样。每次洗澡都以快乐结束。

智慧妈妈的案例是不是带给我们很多启发。其实，快乐就这么简单，我们一起快乐找寻。

近期，我们学习了拥抱、共情、正面语言、积极暂停四种正面管教工具。下面我们来做个简单的回顾。

一、关于拥抱：

  拥抱具有神奇的力量，不管是爱人之间、亲子之间，拥抱可以传递语言。

感动的时候---我爱你！

难过的时候---别难过，有我呢！

重逢的时候---我想你！

矛盾的时候---不吵了，好好的！

害怕的时候---勇敢点，你最棒！

  拥抱应该作为我们日常经常使用的方法，通过亲密的接触，主动寻找拥抱，亲子关系得到有效的增进。

二、关于共情：

共情应该是在情感认知上达成共鸣，就像是一个压抑着悲伤的人最害怕又最想听到的是“别哭”一样，直达心灵。如何与孩子共情？应该分两步走，第一步是走进孩子。需要你用心去思考她为什么会这样？而不是一看到孩子的表现首先去贴标签、斥责。去理解孩子，她也有害怕的时候、情绪不好的时候、不想说话的时候、不甘心的时候，找到了她产生行为的情绪根源，再有针对性的去安抚、破解。第二步是让孩子走进你。我这样做是为什么？我也有情绪不好的时候、我是想让你变的更好、我误会你了、你的方式也有问题，找到家长行为的情绪根源，让孩子去理解自己、认同自己，这样两步才构成一个完整的共情链接。

三、正面语言：

  觉得孩子的行为没有达到我们意愿的时候，想一想我们是否做好了正面引导！也就是有没有准确给孩子下达她可以接受并完成的指令。正面语言一个很重要的因素就是体现孩子的参与性，“你快去洗漱”与“你忙完了没有？去洗漱吧”，“你吃完饭快去做作业，然后画画、写字”与“你一会要做什么？然后呢？你是安排今天的？”。让孩子参与其中，体会更多的自主、尊重，而不是家长一厢情愿的安排命令。正面语言也适用于我们日常的生活中，与其它人沟通，让你跟着我走不如我们一起走。

第四种就是我们今天刚刚学习的“积极地暂停”。

这四种工具表面上看是四种完全不同的做法，做其实又是相通的，在孩子的教育中没有标准答案，只有家长的不断觉醒、学习、实践，呵护孩子的心灵，观察孩子的点滴变化，最终形成有自己亲子关系特色的家庭教育方式。

让我们与孩子一起，收获更好的孩子！