晚上刷视频之后

昨天下班回到家已是晚上八点，我吃了个苹果，玩了会儿手机，就去检查大女儿作业。等我九点多从大女儿的房间出来，小女儿已经在另一个房间睡着了。

我突然感觉特别轻松，终于有时间坐在电脑前写自己的感悟了。

我先去卫生间洗刷，同时打开微信视频号。等我洗刷完毕，视频还没看完，于是回到卧室躺着继续看，这一看看到了十一点半。

放下手机，我开始恐惧，因为我有超过十一点就睡不着或者睡不好的习惯。

越是恐惧，越是睡不着，越是胡思乱想：想我整天要求孩子和学生不要无节制的玩手机，想我今天的感悟作业没完成，想我第二天上课会不会没有精神，想我抵抗力会不会下降，想我黑眼圈会不会很重，想我会不会成为自己讨厌的模样......

就这样昏昏沉沉迷迷糊糊挨到了早上5：20，起床后的第一件事就是把今天的计划列出来，以便提高自己的做事效率，不至于刷起手机就遗忘了重要的事情。