成长营—觉察日记5

昨天在小丫的知识星球打卡的时候，看到下面的Leo大佬也在小丫的星球打卡，一下子不想发自己日更的内容了，我一开始犹豫了，心里有一种害怕的情绪，变得慎重和克制起来。我为什么会有这样的情绪呢？因为我是担心被大佬看见，害怕出了丑，所以我才想慎重和克制。如果不发出来，就不会有出丑的机会，以及这种不出丑就会自以为让对方觉得无破绽。

这种情况，我发现我经常会有对应的想法

这里让自己又回想起以前玩游戏的时候，如果我玩的比别人厉害，那我就会愿意和别人玩，但是如果别人玩的比我厉害，那我就不太愿意和别人玩，因为担心被嘲讽，会丢脸。所以不和厉害的人玩，这样自己就不会输，不会被嘲讽

我的堂弟，比我小四岁，前两天，我幺妈在家族群里，发了去堂弟女友家里吃饭的视频。很值得恭喜的事情，但是呢，我却没有去发言，因为如果发言的话，我想还没有对象的我肯定会被家族里面的长辈说。我觉得为了不必要的麻烦，就没有去恭喜。这里面一方面是觉得不想被长辈们询问这方面的事情，另一方面也有一种害怕出丑和丢脸的情况在。

我发现这里存在的模式是害怕自己出丑，首先是会比较彼此的差距，如果自己和对方的差距太大，心里就会开始退缩，比如采取沉默、回避，这种会让自己避免出丑的情况。其实这种模式要成立，有两个条件，一是别人会注意到你；二是当自己做出了这件事情之后，是否会真的被取笑。另外一方面为什么会害怕出丑呢？因为觉得面子很重要。

其实，自己的存在并没有那么大，不会被别人注意到，另外大多数人，尤其是圈外里面的大多数人，从我的接触来看，都没有会取笑别人的情况，相反更可能会看到别人的优点。即使出丑了，实际上对自己并没有什么损失，自己的面子也并不值钱。

这让我想到了成长型思维和固定型思维，首先是需要摆脱固定型思维，当发现比自己优秀的人，第一时间不是害怕丢脸，选择回避，而是选择分析差距在哪里，对方为什么比自己优秀，来提升自己，向优秀的人看齐。然后是，在做之前，忽略掉别人的视线，什么都还没做的时候，不要心理去想会有什么评价，在做了之后，抱着学习的心态，积极询问，获得反馈，帮助自己复盘行动。最后是，丢脸出丑都不会对自己产生实际的损失，而这恰恰说明自己在做出行动。