【减脂日记】第68篇

体重

2020年4月21日

昨日运动

伤病，修养中

昨日饮食

早餐

小米杂粮粥200克，煮鸡蛋65克，香蕉150克，调莴苣60克，铁棍山药150克

加餐：沃柑100克

午餐

馒头42克，小米粥300克，豆腐皮炒鸡蛋240克，调莴苣100克

加餐：沃柑120克

晚餐

皮蛋瘦肉粥400克，炒卷心菜80克，猪肝40克，蒜薹牛肉100克