3.8日记

此刻，我坐在电脑前，面对着公众号界面，写不出任何的文字。我不知道该如何下手，这个我完全不熟识的领域，我对它充满了恐惧与陌生。好吧。如果我不做，也许我就得回去重新过我那不得已的被逼迫的人生。
老师让我写的情绪日记。我确实不愿意写，觉得没人看。从另一角度谈论好像也是行不通，没有什么积累。

我们常被告知，外面没有别人，只有自己。一切皆是心的显现。既然如此，那为什么我会过成现在这个样子呢？这是我们很多人的疑问。难道我不想让自己过得更好吗，为什么做不到呢？我们为什么总是拖延？为什么开心不起来？为什么工作上总是遇到莫名其妙的同样的困境？扼住我们的，到底是什么呢？其实这当中有很多我们潜意识的作用。

2018年生完我家老大后，我开始抑郁。每天都陷入深深的自我怀疑。也正是从这时开始，我开始了不断发掘内在的自我成长与疗愈之路。多年的学习下来，我发现，从认知到行动之间，横亘着被忽视的潜意识冰川。那些代际传承的情绪模式，未被疗愈的童年创伤，正在暗处操控着我们人生的方向盘。

                                                   允许

在修习了佛法，道家功法，心灵课程等的之后，对于我们每个人的性格经历都有了与过去不一样的认识。对于很多对现状不满意，或深陷痛苦情绪中的朋友，想告诉他们一个秘诀，是我每当遭遇不开心事情时时常跟自己说的。这个秘诀就是两个字，允许。是的，简单的两个字，有无穷大的力量。当孩子不写作业熬夜玩手机时，告诉自己允许，当跟老公争吵自己的做法不被理解时，告诉自己，允许。也许不能改变现状，但最起码可以做到自己内心不纠结不内耗。

当我们处在事情中时，总会对他人进行这样那样的评判，评判开始，对立也就产生了。这样就很容易让我们把自己最亲近的人推到自己的对立面。要知道，我们每个人都不是一个单独的个体，都有自己的父母，祖先。我们在对待这件事情上面会有这样的看法，有这样的情绪反应，很多时候都不是我们个人的原因，而是来自我们祖先的传承。所以，任何针对事件的个人评判和攻击都是不成立的。很多事，我们不理解，但可以选择尊重。要做到尊重，就需要调整我们对事件的情绪，这就需要我们首先允许。

                                                           觉知

发自内心的允许真正做到很难。这里还有个小窍门。就是可以升起我们的觉知。觉知自己在此时的每个念头，我们可能非常愤怒，那就去觉知自己的愤怒。可能非常难过，去觉知自己的难过。找一个没人打扰的空间。甚至可以出声将它表达出来，我很难过，我很难过......不停地重复表达，在自己情绪升起的当下，和自己在一起。是缓解我们很多情绪的有效良方。

通过觉知，我们可以更好地理解自己的情绪，从而更好地掌控自己的生活。希望大家都能在自我成长的道路上，找到属于自己的那份平静与力量。

希望这篇文章能带给你一些启发和帮助。如果你有任何问题或想法，欢迎在评论区留言，我们一起探讨心灵成长的奥秘。

89%的人不知道：你正在重复父母的情绪模式，一个妙招实现情绪自由

大家好，我是持续关注心灵成长的丫丫。
心性如月，万象为江。
行住坐卧，皆为道场。

英国伦敦大学历时15年的追踪研究发现：
76%的人遭遇挫折时，会无意识重复父母当年的应对模式。
89%婚姻冲突脚本，与原生家庭争吵场景高度重合。

看到这个数据，会不会很震惊呢？

也许你会想到刚跟老公的争吵，好像父母也曾这样过。
某次在跟孩子的冲突中，你发现，自己脱口而出的，竟然是当年你最痛恨父母说出的那句。
甚至你会惊喜地发现，连你哭泣的姿势，都跟母亲是如此相似......

如此多的重合，到底是谁在控制我们，是自己？还是父母？到底我们是谁？
2018年生完我家老大后，我开始抑郁。每天都陷入深深的自我怀疑。也正是从这时开始，我开始了不断发掘内在的自我成长与疗愈之路。多年的学习下来，我发现，从认知到行动之间，横亘着被忽视的潜意识冰川。那些代际传承的情绪模式，未被疗愈的童年创伤，正在暗处操控着我们人生的方向盘。