心理比对与心理对话

woop思维心理学是讲心理比对的，它让人的期望与现实有一个相对的平衡点。假如心里预设到种种失控，便不意外，有很多应对的预案，心中就不慌张或者意外了。

比如观察到早课、晚课、晚睡时，心里的纠结，以及如何形成的，还有心里的对话真多呀。比如，早课的时候一般都醒了，心里会说：

好冷啊

感觉时间不够用啊

身体觉得困啊，好累呀

这段时间睡得太少，太晚，感觉需要能量补充

去不去都差不多，不如看书吧

不想吃早饭，吃不下，难吃

无聊，怎么这样子，天黑黑的

……

晚课的时候，也有很多心里的声音：

好多事情没有做

公号没有发

今天正事还没有开始

是不是给家人打个电话

身体不舒服，不想去

感觉无趣、无味，怕腿疼不想去

总觉得好像有更重要的事情

就是不想去，死活不去

惯性，倦怠

……

晚睡的时候，也是：

好多事情没有做完

悔恨当初，不该这么拖到晚上

一天能量没有消耗完，不困

小说想看看，电视剧电影不错

纠结，似乎今天脾气太差了，对人态度不好

很想放松一下，终于有点喘气的时间了，哎

生活乱七八糟的，哎哎哎

睡眠差，好多事情没有做完

无聊，人生活的是个啥