训练日记 | 2020-05-28 周四

-01 慢跑 –
总用时，0:45

距离：4.01km
时间：00:21:42

平均配速：05’24”     最慢配速:  5’40”    最快配速：05’07”
平均心率：164 bpm    最小心率：87 bpm    最大心率：182 bpm
平均步频：181

跑的又累腿又疼。。。

好久没跑10km了，快1年了膝盖也没好，何去何从啊。。。