站立前屈
2022-04-04 本文已影响0人
欢语家
图片这个是教练级水平。
我们刚开始练习时，可以略屈膝。但背部一定要直
向下时，屈髋。髋关节相当于门的合页，背腿均直。只动髋关节。
腹部找大腿，可以抬头。吸气准备，呼气向下。当一口气呼完，不要急于向下。再吸一口气，呼气向下。
所谓挑战自己的极限，不是伤害自己。不要与别人攀比。观察自己的情况，能到哪里就到哪里
图片这个是教练级水平。
我们刚开始练习时，可以略屈膝。但背部一定要直
向下时，屈髋。髋关节相当于门的合页，背腿均直。只动髋关节。
腹部找大腿，可以抬头。吸气准备，呼气向下。当一口气呼完，不要急于向下。再吸一口气，呼气向下。
所谓挑战自己的极限，不是伤害自己。不要与别人攀比。观察自己的情况，能到哪里就到哪里
