如何获得积极情绪

如何获得积极情绪

我们都知道积极情绪会促进身心健康、提升生活与工作的质量、提升社交能力等。

如何去获得积极情绪呢？

第一，品味积极情绪。当好事发生在我们的生活与工作中时，我们要去积极享受这些好事带来的积极情绪。比如，享受与家人在一起的快乐；出去旅游时，拍照留念，记住美好的风景，日后再看照片时，仍然能感受到那一瞬间的积极情绪。

遇到发生的好事，从自己的积极品质去思考原因，能感受道更多的积极情绪。多看到自己的优点，扩大自己的优点，能感受到积极情绪。

第二，对积极情绪给予更多的关注。经常做冥想，也帮助我们将注意力放在积极情绪上。每天完成三件有益身心健康的事，保存这个习惯，我们就会感受到积极情绪。

第三，去创造更多的好事，在生活中主动魏自己增加积极情绪。比如，与家人一起开发美食，与家人一起计划假期活动。组织有共同爱好的朋友组成一个小小的俱乐部或者是球队等。