倾情陪伴，静待花开20210811

上个周末（8.7-8.8）几乎一直在忙，上了自我教练课，参加了冥想营结营，周六上午还参加FS核心校友线上大聚会，其他时间除了做饭、去找朋友玩了两小时，其他都在工作。

虽然工作占用周末并不是理想，但我还挺乐在其中。一是我女儿不在上海，我相对自由；二是工作在逐渐熟悉的过程中，自己也感觉到，越是投入，越是能生发出新的灵感和正反馈；三是它确实在这段时间里印证了我当初选择这个工作想达到的目标，就是人的陪伴、生涯发展的见证与链接。

这周，在我写下上一篇关于自我陪伴的文章后，加上工作上有一点小刺激，我发现我现在工作的热情高涨，做事也比之前熟练多了，资源开始流动起来。只是其间，我觉察到自己每每有了一点小的进步，在内心里感到满足有点洋洋得意时，就会忽然冒出一份恐惧。那是一个害怕的念头，仿佛是说别高兴得太早，仿佛是担心自己“乐极生悲”，或是觉得有什么我没有意识到的事情让我不能“沾沾自喜”。我每天的处理方式是，安下心来看看自己的恐惧，不认同它，也不被牵引。

而这点，也让我拿出来作为周日自我教练课上讨论的“问题”。有很多惊喜的收获。在这里，简要记录下来。

1. 当感受到恐惧时，觉察自己的身体状态。

我发现，当我感受到恐惧时，我的心和胃常是抖的。老眼说，每天和这份恐惧、和这个抖静静的待一会儿，哪怕是5分钟、10分钟也好。飞儿后来和我说，她有种感觉，我的这份恐惧，这份抖，可能是背后默默的认真的关心我的力量，让我觉察下这股力量像谁，是谁在默默关心我，是谁在把我当宝贝一样关爱着，怕我有不好的感受。

飞儿的话，让我好感动。我仿佛看到了自己身体里有一股温暖的力量，它的存在形式没有那么宜人，但是它的最原始的“灵魂”却是美好的。我也想到了我的爸爸妈妈，在每一次“让我不要骄傲，要好好努力”的背后，是他们对我漫长人生的期许和关照。或许，这份在关心我的恐惧，是害怕我面对未知的威胁，所以提前和我打个招呼吧。

2. 当可以与恐惧共存时，下一步是什么呢？该做什么呢？然后呢？

就像前文所说，我已经有意识的在与恐惧共存，在它生发时就那么看着它，不给它喂养，也不给它评判，可是我又在想，是不是这样就足够了呢？我接下来该做点什么呢？老眼说，不管你在当下是什么状态，有什么感受，就与之待10分钟看看。他说不要过度追求意义，可能惊喜就在“空白”或你所处的当下之中。

这种状态，或许就是所谓的临在吧，让自己有意识的处在当下的此刻，将注意力集中在自己身上，但又不过于执着。轻盈的关注自己，关注此刻。

3. 万物是为你服务的，可它终究最终还是它自己。

因为上自我教练课的伙伴，多数是对教练这个职业感兴趣的。我们都或多或少的经历过或旁观过教练的过程，而在此间，教练与伙伴之间究竟是什么关系呢？和旁边围观的伙伴又是什么关系呢？自我教练的每一节课结束，助教和老眼都会强调，大家要去看回放，欢迎大家提建议和反馈，其中包括了你对这一段教练的感受，以及你认为当时教练怎样回复或说什么话，会更能让你感受到支持或舒服。

同时，老眼也强调，教练当然是为伙伴服务的，但教练归根到底最终是他自己，而不是别的谁，所以教练的行动和言语是自己的体现和心念。所以，一方面伙伴对教练不要抱有不切实际的超出“本然”的期待，另一方面教练也不必因为伙伴的某些行为或言语对自己感到“沮丧”或是不安。

我们，都只是自己而已啊。

4. 试着抽离会怎样？

在教练和冥想课上，我们学到了一个很“有用”的技巧，就是当我们有某种感受或情绪或念头时，可以尝试把它从头脑中拿出来，放到旁边我们看得见，伸手可触及的地方，然后感受现在的感受。

我们本就只是一个“自我”的本体而已，恐惧、不安等各种念头都是因为我们的某些执着而附着在我们的身上而已，倘若我们能关注本体，关注当下，就会发现，范仲淹所说“不以物喜不以己悲”的境界是真的存在的。昨天冥想前我在紧锣密鼓的工作中，感觉到身体的紧张，冥想时就把念头从脑子里拿出去，一下鼻息清透、头脑轻盈多了。我告诉自己，“我不是我的情绪，我不是我的念头”。

5. 让我们首先去庆祝，而非恐惧。

我记得是老眼说过“我们首先应该庆祝”。回到我生出恐惧之前的那一秒，我应该为当下的“整合成功”而庆祝，而非为可能的“失败”而恐惧，为此刻，为当下，而庆祝，而欢喜。

老眼举了一个例子，我觉得好生动，一时也想不到更适合的例子，就拿过来罗列下吧：当我们想做冰淇淋时，一开始可能只能做冰的或甜的东西，慢慢可能就更靠近更像冰淇淋了。在这其间的过程，都是可以庆祝的时候，而非必须等到冰淇淋成功才庆祝。

而且，我隐隐感觉，当我们有恐惧的情绪或念头时，背后可能恰恰藏着值得我们庆祝的东西。

6. 我们是为了什么而来？是为了某一个概念和答案吗？

在之前的好几年，我一直在寻求一个确切的关于未来道路的答案，希望它是清晰的正确的，能让我不再走弯路的答案。今年六七月，当我辞职在家寻找新方向时，我确实是确定了一个答案，但是现在想来，这个答案并不是最重要的，重要的是我在寻找这个答案时所经历的所思考的、以及我做出选择的原因。虽然我好似确定了一个未来的人生方向，朝着生涯陪伴的方向去走，因而找出了人力资源这个方向，做了教师招聘猎头这个岗位，但是生涯陪伴何尝是一个确定的答案呢？它的着力点在哪里？我的客户在哪儿？我将为他们提供什么服务？什么产品？这个动线是什么？模式是什么？我都不清楚。可是，此前，我却“苦苦”的想着自己没有方向，希望有一个方向。

老眼说，人们常常以为，当我们知道或别人告诉我们一个“概念”一个“名字”，就以为自己知晓了什么。（好像真的是这样，对于答案的确定性的追求尤其如此）这不过是人生中众多执着和偏见中的一种罢了。

记录到此，先收尾。目前，我对这篇记录比较满意的说~