“游泳”被呛到水时，惊慌是所有选择中最糟糕的

老猪说国学 第043期

不知道你有没有在海里，或者河里、水库里游过泳。

在有风的天气里，风吹浪起，游泳者很容易被水呛到。

如果你没带救生装备，水性又很一般，人被呛到的第一反应是惊慌。因为鼻腔被窒息，随即瞬间产生许多思虑（但这思虑太细微，转瞬即成，你觉察不到），怕被淹死，从而惊慌。

但是呢，越惊慌越糟糕，心里一乱，手脚不协调，反而更危险。

老猪发现这一瞬间的惊慌啊，其实是好事，是人对于危险的快速觉察。

但是，如果这惊慌持续蔓延，就从好事变成了坏事。它不仅无用，反而令人陷入混乱。

对，有些聪明人可能已经明白老猪想说什么了：

生活也是这样，风吹浪起，当危险来临时，我们是有快速的觉察的。随着窒息感逐渐压迫，当即惊慌。这种惊慌本质上是好事，是提醒，是觉察，是示警。

但惊慌一旦蔓延，不受控制，就转变成焦虑、抑郁。

惊慌的念头，转成焦虑、抑郁的情绪；

焦虑、抑郁的情绪再深化成为一种持续的状态；

而这种负面状态会逐步吞噬当事人的精力、脑力、体力、观察力、行动力，导致手脚不协调，行为颠倒无力，严重时就是自噬以及噬人。

没有比这个更糟糕的了。

你在河水中游泳，拦不住刮风。风浪是大自然最正常的现象。抱怨风浪毫无意义。

善于游泳的人，在猝面风浪后，立即会停止惊慌的本能，仍是很平静很从容，随风浪起伏。风终会停，浪终会止。

生活亦复如是。