如山一般的稳固坐姿

如何在练习静坐冥想时，保持一个警醒、挺拔和稳固的坐姿？

静坐冥想时，我们不断经历着自己身心以及外部世界的变化：我们有时觉得阳光普照，有时觉得漆黑一片，有时感觉丰富多彩，有时感觉单调乏味。

这让我们的身心经历着各种的波澜，让我们既品尝到了欢愉，得到了升华，也忍受了黑暗，经历了苦痛。

我们在冥想中将自己的身姿想象为高山，可以利用山的能量支撑自己，使自己能够以觉悟、宁静及澄澈之心对待每一时刻。

这种做法也许能帮助我们看清自己的思想和感觉，看清自己的执念，看清自己的情感风暴和危机，看清发生在自己身上的每一件事。