学习曾国藩日课，我太震撼了——7.静坐

        曾国藩感觉自己天天处于浮躁状态，被各种事物牵着走，不能集中注意力，他决定练习专注力，每天花一个小时——静坐。

        这他的这个行为，就相当于我们今天所说现今这个时代所流行的冥想。在《早起的奇迹》一书中，也提到，早上起来先静坐。找个安静的地方盘腿坐下，把大脑中所有的念头放下，专注在呼吸上。刚开始可能有点难，大脑里时不时出现各种想法，可以下载冥想的音频，跟着音频来调整。

        关于冥想的书籍还不少，可以选择适合自己的去了解去学习。专注读书和写作本身，它也是一种冥想，也会帮你不断提高你的敏锐度和专注力。冥想的功力没有止境，你越坚持练习，你的专注力就会越来越强，心态也会变得越来越平和，越来越安静，学习工作效率也会更高，更容易进入心流状态。