过度关注

坚持原创分享第192天

       中午的时候发现我穿的保暖裤居然穿反了，带护膝的那一面给穿到了腿后面，从发现这个问题的那一刻，我觉得浑身不舒服，尤其腿部觉得异常难受，心想着不会有人发现，到家换下就可以了，没想到一直坐立不安，直到忍受不了给换了过来，才算是心里舒坦。而在中午发现这个问题以前，一个上午并没有觉得有任何的异常，没有哪里不舒服，但从发现的那一刻起，这就成了一个问题。

       因为发现有问题，注意力就会集中到这件事情上，因为穿反了，会有一种一定不舒服的心理暗示，而这个事实并没有改变，只因为发现和没发现产生了感觉上的不同。

       生活中很多时候都是这样，不关注的时候好像什么问题都没有，一但注意力集中在某一处上，就变成了一个困扰。比如平时走路我们很自然的就迈开了腿，但当有人问：“你走路是先迈左腿还是先右腿呢?”。这个时候反而不知道要怎么走路了。

        还比如有些人身体有些疾病，当没有去医院检查时，并没有觉得哪里不舒服，但是一旦确诊了患有什么疾病，立刻就会觉得那个部位不舒服，实际上身体并没有发生立即的变化，只是关注度不同了。

        还有些人有人际关系的问题，看到与之有矛盾的人在跟其它人聊天，过度关注这个问题的人就会下意识的觉得对方是不是在说自己，实际上可能并没有。

        有些神经症患着，比如有强迫洗手的问题，越是关注自己有没有洗手，洗了几次手，越是不能控制洗手的事情，因此痛苦万分。

        越关注越紧张，越紧张就会越关注，这种交互作用往往放大的问题本身，今天算是切身体验到了。