别再冤枉自己，你不是懒，你只是累了！

你是否和我一样？

明明说好了控制饮食，只吃低脂低油食物，早餐和午餐都执行得不错，可一到晚餐，食欲便来势汹汹，挡都挡不住，最后吃下一堆“垃圾食品”。

随后又后悔不已，早午两餐的努力，全白费了。

明明说好了晚上跑步，白天还兴致勃勃，信誓旦旦，可一旦回家瘫坐沙发上，便再也起不来。

“跑步”二字，不过耍耍嘴皮子。

于是，我给自己贴上个标签——懒，懒于做出改变，也认定了自己就是不自律。

然而，《行为设计书》一书却指出，“看似懒于改变，实则精疲力竭。”

也就是说，我之所以难以改变，并非我生性懒惰，或不自律，而是自我控制力已耗竭，无法提供改变所需的精神力量。

就以跑步来说，一整天的工作、生活，消耗了过多的自我控制力，所剩的精神力量，不足以支撑跑步。

通俗一点说，就是血糟已空。

那么，问题来了，为什么我却能毫不费力地读书写作呢？

答案很简单，读书写作早已成为习惯，无需消耗精神力量，便可轻松启动。

这样看来，先难后易，不失为明智之举。

比如，把跑步放在早上，而不是晚上。