365个创意写作练习221：那些丢失的睡眠，去了哪里

很长一段时间，我的睡眠质量都很差。

动不动就在深夜时候，醒来，然后大眼瞪小眼，看着天花板，脑袋里，翻江倒海，各种陈芝麻烂谷子一起涌上心头。如果是想起来，那些好的事情，心里还好受一些，有时候，记起来自己的种种愚蠢的事情，不应该的失败，后悔的往事，等等，这时候，更加心绪难平。心口有一些堵。

于是更加难以入眠。窗帘也挡不住明亮的月光，衰弱的神经，经受不住一丁点儿的光亮。于是在床上翻来覆去。

甚至有一次，我是在躺不住了，就悄悄下楼，到大街上走一走。那一天，十二点多，我在政府路上走了一个小时。看见了白天喧嚣热闹的大街，在夜半时分，变得稍稍安静一些。

除了失眠之外，最近的胃也不好受。

我不由得问自己，那些丢失的睡眠去了哪里？

昨天，我读到一篇文章。里边详细介绍了，失眠的人有哪些人。

统计数据表明，有些人的平均睡眠时间只有六个半小时，距离健康的睡眠标准 7到9小时相差一大截。工作的疲惫使人普遍依赖咖啡提神，我身边的老师们也有依靠咖啡来提神的。但是，我从来不敢尝试，本来就那以入眠，再提神，那恐怕就得瞪眼到天亮了吧！这是一个“咖啡提神—夜间失眠—次日更需要咖啡”的闭环，让人不能自拔。文章里边，说某个国家人平均入睡时间是凌晨两点半到四点，分分秒秒都充满焦虑。调查表明，有81%的人表示自己睡眠不佳，2023年的调查数据显示，77%的高中生每天睡眠不足8小时，其中女生的睡眠达到 8小时的仅有22%，男生也只有 25%。据统计，中国19～35岁的人是失眠症的高发群体，19～25岁的年轻人中，约44%在零点后睡觉，19%的大学生凌晨两点后才入睡。睡眠不足产生的健康问题日益增多，免疫力下降、肥胖症增加、糖尿病蔓 延、高血压频发……更严重的是失眠引发的情绪障碍越来越大，基底神经节功能低下导致情绪调节能力明显下降，抑郁症的发生率超出正常人群的 3～4倍。

不看不知道，一看吓一跳。我原来就是失眠人群中的一员。我也有众多的同命相怜者。原来，世界确实需要充足的睡眠。没有了睡眠，健康就大打折扣。