崔律·100天精力和时间管理训练营day58

【国庆学霸打卡·Day58课后实践】

我是学霸，我的打卡如下：

这是2018年10月 1日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.1讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1    20世纪，脑科学和神经科学的两个发现，大脑可塑，神经细胞可再生。同时还发现大脑不同区域有不同的关键期。

1.2大脑资源的分配过程遵循的是用进非退的法则。用进废退，是生物体的器官经常使用就会变得发达，不经常使用就会逐渐退化。

1.3我们通过专注学习，结合大脑用进废退的基本原理，可以永久的改变我们的大脑。

2.我的实践：

2.1因为大脑遵循用进废退的法则，所以对习惯的养成，一开始就要完成好的习惯。那么对于孩子童年的教育，可以帮助他们养成什么习惯呢？比如专注的习惯，这个可以从阅读10分到15分到更长时间来做。

2.2对成人来讲，可以参加一些新活动/新技能来提升大脑的可塑性，比如参加一个瑜伽课程。

回听日清单第2.2讲的收获

1.在温故后，我收获的“新”：

1.1回听完项目功能的操作，回看自己设置的项目，发现我设置的项目的思路是，把同类的任务整理到一起。很少用分解，就是设置一个项目，对项目整体进行计划→分解任务。这两种方式区别是，分解任务目的性会更强一些。

1.2连锁任务是把由一个日程带来的多任务。那么没有明确时间的任务是否也适合呢？回想之前的课程，使用？+1先把任务添加进来，然后再确定，确定的过程可以从事前、事中、事后入手。

2.实践中的亮点：

2.1把项目整理了一下，删掉跟年目标不想关的项目，跟年度目标设置成项目，初步计划，添加任务，跟时间记录中的分类统一起来，有计划→有记录→有优化。这样做的好处是将那些你想做确迟迟没行动的事先行动起来。

2.2设置连锁任务(有特定日期的任务)，从事前、事中、事后，来考虑，发现不容易遗漏。

2.3梳理项目的过程，发现对硬时间，软时间概念还是不清楚，与是回听1.2讲和1.3讲，将任务和硬时间、软时间还有四种颜色设置结合起来，做了一张图解，如图。发现排序的过程是根据任务对时间的要求来设置的，我们可以通过颜色使用排序的功能。这样的梳理之后，从年计划到任务，发现在任务安排上会更聚焦一些。