按时起床的好处，晚睡晚起的你一定不知道

今天是宝宝上班的第二天，本来准备试一段时间再来推荐给大家的。但是实在是太好用了，我先买个关子先说说我。

宝宝作为一个上学经常迟到被罚站早读的热血青年，上班总是掐着点（如果有全勤奖我一定是拿不到）的那种宝宝。觉得二十几年的觉都白睡啦。

什么？闹钟响了？关掉再睡5分钟，然后……睡过头，起床穿好衣服往公司赶。

对于起床困难的人来说，就是有再多的闹钟也还是会迟到。

年前天特别冷，起床可以算是一件很残忍的事情（又到了天天掐着点，饿着肚子上班的时候啦）但是昨天依然是12点睡哒，早上6点半的闹钟响了之后虽然下意识的把它关掉了。但是已经醒了大半，眯到6点50第二个闹钟响我就开始起床啦。（有点乱是不是，重点就是我准时起床了而且不觉得累。）

想到智能煲里面预约的杂粮粥还有昨天煮好的茶叶蛋，有多久没有在家好好吃一顿早饭啦。

换好衣服，刷牙的时候就烧点热水、热好茶叶蛋。上完厕所就可以洗脸，吃早饭啦（最好是上厕所前先喝点水，一般我会提前一晚烧好）全部弄好了才7点35，我还有时间把我的肉肉们拿出去晒晒。（平时只有周末记得给他们浇水好嘛）

换好鞋看看收拾整齐的床铺，窗户开着透着外面的亮光。（还有什么比这更刚刚好呢）想到之前都是急急忙忙开扇窗，拉开窗帘就往公司赶都觉得有点羞耻呢。

第二次

再说说第一天使用的感受，由于前天坐火车来到这座城市。到了又是整理行李又是晒衣服，整个人都跟散架的一样。虽然拖了很晚，但就是睡不着。太晚了第二天还要上班，没办法就研究了一下如何不痛苦的起床。找到一个app决定试一下，另外我也闹了很多闹钟。

结果第二天从6点开始（大概）就会有音乐响起，期间我也醒了看了下手机。然后6点半的时候（自己设定的时间啦）音量突然最大哦（可能是慢慢变大的，只是我没意识到）瞬间醒了有木有，我就起来把闹钟关了。

真醒了也就不想睡了，就躺床上玩了会手机，7点准时起床，8点17的时候已经到公司啦。那天算下来只睡了4个多小时，我都在怀疑是不是一直以来我都是睡多啦。因为那天一天都么有犯困哦，咖啡都准备了没需要喝。

第一次

现在才第二天，我会一直使用下去的。先坚持一个月看看效果，效果好再体验付费版的。也许以后我也能看到5点半的南京或者日出。

其实我这次这么着急寻求早起的方法，有2个原因。

一个是在家熬夜习惯了（早了睡不着好吗）很早就知道我是一只夜猫子。我也在慢慢的提前睡觉的时间，准备控制在11点左右睡呢。早起的话觉得能用来做很多事情呢，比如我很喜欢的晨跑（跑步完休息会吃个早饭再去上班，一天的精力也会很好吧）

一个是公司开始实行钉钉打卡，据说好像迟到会有罚款。所以想要彻底改变还是需要一点外力的啦。

在我的观念里面，身体一定要顾好，该睡的觉还是要睡哒。我们可以12点睡7点起，为什么不能11点睡6点起呢。有的帖子说在被窝里面做俯卧撑（仰卧体坐）我是换好衣服做了会伸展运动（适合自己的才是最好哒）。看到这里的都是真爱，这个软件就是sleep cycle，感兴趣的可以搜看看。有用过的小伙伴也可以来讨论一下好不好，睡眠质量要至少检测5天才有结果。到时候再反馈看看。

补充第三天，是个雨雪天气。夜里11点半很快就入睡了，但是就软件检测来看睡的很浅好不好。还显示到5点醒了一次，难怪早上的时候头特别重。今天一直再7点的闹钟响了还在床上坐了一会再清醒。还是有时间在家吃了顿早饭（昨天下班带的面包，好香好香）卯足劲干了会工作，还是觉得好累。还有点小感冒，昨天这个睡得脖子又疼了。我会继续试用这个软件来更新的，加油啦。

昨天这个睡的什么狗，另一个屋的小伙伴在打电话聊天。（不要问我她为什么3点钟还在聊天，她们元宵节放三天。不知道今天晚上会几点了，也不知道她昨天几点睡的）

我睡的时候小c就开始聊天啦，那时候还听得出来像是电话（微信语音或视频）在聊。我实在太困了，迷迷糊糊也睡了会。3点钟莫名的就醒了，看记录经过了一个睡眠周期。再然后就悲剧了，每当我快睡着的时候小c就会开始说一段话（应该声音还蛮小的，但是夜里很静好嘛）我又没有之前那么困，总之斗争了好久才睡着。质量也不是很高，原定6点钟起结果那时候还在睡眠状态好嘛

所以说睡眠环境还是很重要的。6点50左右迷迷糊糊的掏出手机看了会电影，7点44成功出门一路小跑，赶上了最迟的一班地铁。

睡不好就有种一天都睡不醒的感觉有没有，为了身体健康我一定保证睡眠质量。加油。

昨天睡的还可以呢，夜里醒了一下又迷迷糊糊睡了

今天虽然赖床到7点20，索性一路小跑没有迟到早饭也吃了粥。

发现6点起对我来说有点太早了 ，需要慢慢调整，下周实验6点30每天看效果再往前调。毕竟晚上都睡的比较晚，时间还是要保证的嘛。

第五天

希望所有有赖床习惯的宝宝都能享受每一个淡定的早晨。                                              

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