不自欺

你会不会对自己撒谎？

咋一看，这个问题比较突兀，怎么撒谎？

一起心一动念、想什么自己都知道啊，可再往深想就会发现，我们不仅会对自己撒谎，而且很严重，往往连我们自己都意识不到。

首先，我们最常对自己撒的谎是：倾向于把感觉当做事实。

比如经常性的情绪波动，某一时刻觉得自己无所不能，未来生活无限美好，另一个时刻就很沮丧，觉得自己活着全无希望。但事实上呢，我们都知道生活没那么多大起大落，大起大落的就只是我们内心的情绪。

在复杂的生活境况下，这些情绪起伏进而影响感觉很正常，但如果不善加处理，经常性的情绪起伏不仅会让人缺乏安全感，还会影响到社会关系。

现实中有很多这种情绪导致的关系问题，比如恋爱中一方看到自己的伴侣和异性有联系，有点妒忌，认为伴侣一定是出轨了；两个人交往过程中，一方心里有点焦虑不安，就觉得两个人快要分手了。

职场上，觉得一个同事不喜欢自己，会觉得他好像总是在处处针对自己；婆媳关系里这种例子就更多了。

这些都是典型的情绪性推理的思维方式，在我们日常生活中很常见。

还有就是习惯性的猜测他人想法。

这个认知习惯是相互反馈叠加的过程。我们猜测他人的想法，然后会自然相信猜得对，转而会让我们更没有安全感，越没有就越猜，这就是个恶性循环。

比如给对方发了信息，对方没有马上回复，你就觉得对方讨厌你，或者自己是不是做错了啊；老板想要见你，说要跟你聊聊，你就觉得老板对你特别不满，甚至于是炒自己鱿鱼。

这种情况也很常见，我们每个人或多或少都有过，但如果过分猜测他人想法，潜意识里就觉得自己不如别人，别人比自己强。

还有一种就不仅是对自己撒谎了，更是苛责，就是啥事都觉得是自己做错了，做什么都不对，这是个很严重的问题，甚至可能发展成心理疾病。

比如说同伴心情不好，就会觉得肯定是做什么惹他生气了；伴侣看了一眼其他异性，就会觉得这是因为自己不够好，配不上他；朋友情绪有点低落，你就会觉得自己不是一个称职的朋友。反正不管发生什么事情，最后都肯定会归结到自己身上。这种情况也很常见。

人总是趋向于根据某一刻的想法直接给出结论，但是结论既不能代表真实的自己，也不能代表当下真实的情况。

这种对自己不诚实的情绪，从心理上深挖，还是来自于自我怀疑，以及对不确定的恐慌，所以必须要刻意的用行为去影响自己的思维，行为可以反向塑造大脑，思维和行为本来就是相互影响的。

在行为上表现出自己想要的感觉，比如自信，之后相对应的情绪，就会出现。

每天对着镜子鼓励自己、称赞自己是简单可执行但有效的手段。

我们不可能让所有人都开心，也不可能让所有人都喜欢自己，不管做成什么样子，总有人会不喜欢，而这世上总有人比自己更有吸引力，总有人做得比我们好、比我们更聪明，这一点认知很重要，这是对自己、对内心的诚实，对虚妄、幻想的破碎，也是自我的回归。

我喜欢自恋的人。

因为自恋的人通常不自欺，而不自欺其实是一种对自己全然接纳的状态，我没有缺点，有的只是特点、以及一系列可以变的更好的地方。