简单的放松方式

一、闭上眼睛

最好在户外。

1. 闭上眼睛，其余可不做；

2. 深呼吸；

3. 握紧拳头；

4. 全身发力。

二、慢

减速，不管在做什么，放慢节奏，不要追求效率，沉下心来。

1. 一口的饭分两口；

2. 减慢步伐，或站住；

3. 一日的工作，分两日，或多日。