此刻，我放下对全世界的要求与操控

此刻，我放下对全世界的要求与操控。

我不再认为只有幸福，快乐，健康，长寿，和睦，富有，自由才是“好的生活”，

不再试图让自己、身边的人、乃至全世界都变成这样才满意。

我放弃改造自己、亲人、及全世界的努力。

我意识到分离，疾病，残疾，疼痛，争吵，甚至战争，贫穷，暴力，强权；

痛苦、绝望、无助、崩溃、恐惧、暗无天日、炼狱般的体验

也都有它们存在的巨大而宝贵的意义！

我允许并感谢它们的存在，

感谢它们给予我们的巨大帮助，

我允许自己经历以上所有体验，

我允许我爱的人、动物、以及整个世界经历以上所有这些体验

我感谢宇宙的慈悲，

感谢这个幻境的存在，让我们可以有机会在此体验

感谢所有的经历，

它们只是以千万种不同方式，来帮助我们成长与进化～

我允许世界就是这样，

允许我的父母就是这样，

允许我自己就是这样，

允许此刻就是这样。

一切都可以是它们现在的样子～

我不需要再拯救世界，不需要试图拯救帮助任何人，也不需要再拯救自己，多么可笑～

所有的一切都很好～没有什么东西出错，也不需要我来修改～

我可以唱歌跳舞做游戏了～

此刻，我放下对全世界的要求与操控