交友当交鲁子敬，养生莫忘薏米兄

看过《三国演义》的朋友都知道，鲁肃，鲁子敬是一个厚道人，周瑜曾说，与子敬相交，如饮甘醇。所以，后世人说，交友当交鲁子敬。我在这里加上后一句，养生莫忘薏米"兄″。

在现实生活中，如果我们能在你万般无奈时交上一个不计利益回报，甘愿付出全部身心帮你忙的朋友，这真是人生幸事，不是吗？同理，在我们身体有难时，能遇上一些不计回报的食材，把我们的身体康复，病邪赶走，这同样可作为我们的朋友，一生不忘。

先来认识一下我们的"朋友″——山药薏米芡实粥。

一，山药。

山药性甘平，气阴两补，补气不上火，补阴不助湿，是补中气的上品。《本草纲目》中讲：它能"益肾气，健脾胃，止泄涎，润皮毛″。它补五脏，益气养阴。

二，芡实。

清代医家陈士择说："芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水″。可见芡实是健脾补肾的绝佳首选。如果与山药同舟共济，补益效果更佳。

三，薏米。

可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。还能健脾清肺，利水益胃，以祛湿浊见长。

山药，薏米，芡实粥

山药，薏米，芡实是同气相求的兄弟，都能健脾益胃，但又各有侧重。还可将三物打成粉熬粥再加入大枣，可补血。

这三兄弟合起来虽然是补气血的神将，但许多人无福消受。比如，体内浊气太多的人，喝完此粥肚子胀的难受。肝火太旺的人，喝完胸闷不适。瘀血阻滞的人，会疼痛更加。还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不能享用。这就象你要用水管抽水，一定要把管内的污泥先清理干净，不然会堵。陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存。

有的人得了慢性病，有许多症状，从头到脚，没有一处让人省心的。虽然不是太严重，但时好时坏，反反复复，让人不得安宁。这些都是浊气陈血在体内作怪，当务之急就是要补足气血，才能抵抗疾病的资本。

怎么才能有效快捷的把气血补上来呢？众所周知，脾胃是后天之本，气血生成之源。所以，要想气血充足，就先得把脾胃调养好。比如有的人吃一点东西就饱胀不适，难以消化。还有些人吃下东西不能很好地吸引，或腹泻或便秘，或不土精微却生痰，或不长气血长赘肉。这都是脾功能出了问题，所以首先得改善脾胃功能。这样的脾胃连五谷蔬菜都消化不了，吃药更是难以吸收。

有些人肾虚吃补肾的药，补肾的药味重且难于消化，由于胃不好，肾没补成，胃也坏了，最后是补药消不了成了毒素。他以为吃进肚子里了，就由肚子管了，他却不知道成了毒药。所谓的虚不受补，就是脾胃虚难以消化的意思。也有的人肝火旺，经常吃寒凉的药来清热解毒，他却不知道寒凉的药最伤脾胃，这就象在自己家里打贼，最后自家一片狼藉，贼最后跑没跑还是另外一说，受损失最大的还是自己。所以我们要懂一些养生医学知识。不能做的事千万不能盲目做，做了不但会给自己加负担，还损坏脏腑。

我们懂得了如何正确补气血，而让脾胃不受损伤后，把气血补足，相当于行军打仗有了充足的粮草，还有什么可怕的呢？我们最怕的就是吃进胃里的食物不能吸收，转化不成气血。只要我们还有挣钱的能力，就能生存，就能坚持到最后，因为打败疾病也要本钱的。无论是衰弱的老人还是小孩，还是有重病的患者，只要喝山药薏米芡实粥，就能很快把自身的气血补上来，从而有了战胜疾病的基本。这三兄弟会在你最无助的时候，不求任何回报，全力以赴帮你走出困境，它们不急不躁，从容有力地给予我们帮助，我们不应该把它当作终身的朋友吗？