一周复盘（7.14-7.20）

周六复盘照旧

这一周经历的事儿：

1.体检工作

2.轻课打卡

3.红包翻倍

4.体重小目标达成

5.跑步与看电影、韩剧

这一周7×24小时=144小时，所做的事就是吃喝拉撒睡、工作、学习、减肥这四类事儿。

吃减脂餐：在连续上班没回家中断减肥时，坚持得很好！每日早中餐群内打卡，三人的群多半是我的餐食打卡充斥，晚餐不打卡？是的，晚上吃酸奶水果居多，发了照片被批过不是很有效的食物，那我就不发了～

体会：太少油的食物，真心容易导致便秘，便秘导致体重很难降下来。总体食物不犯规都在热量单位内的话，再加运动有事半功倍的作用。吃了太多水果，黄桃芒果都不错。得意于淘宝红包翻倍用，买买买……

晚睡：