爱惜身体要趁早

身体健康对每个人来说都是很重要的事情，可是我们应该怎样的对待自己的身体，应该在什么时间开始珍惜自己的身体呢？

在家乡的时候，我们村里有几位，岁数并不大的大哥哥，早早的就去世了。当时，那一年有三位大哥去世，当时去逝年纪最小的才48岁，还有一个55岁的，还有一位年纪是大了一点，也不过才65岁。

50左右岁60多岁，就去世的这几位乡亲，用英年早逝，这个词一点也不算过份。现在这个生活条件和医疗条件下，我们活到80多岁，这都很正常，因为在我们这个村子里，有七八位吧，都是八十五六岁了老人，身体还很健康，活的挺硬朗的。

哎呀，怎么说呢，这位48岁的大哥，得了癌症，那位55岁的大哥，是心脏也有毛病，当然了也是他早些年喝酒，养成的坏习惯，得过脑血栓，身体一直不怎么好。60多岁的大哥也是得的癌症。很多的癌症，心脏病，脑血栓，以及心梗脑梗，都和年轻时候的不当饮食习惯以及不良嗜好，比如抽烟喝酒，等等因素有关。

如果他们，早些年不抽烟，不喝酒，身体绝对不会这样。因为很多和他们的同龄人，活到现在，都60多70多了，而且身体还都很好，这在一定程度上证明，不良的饮食习惯，和不良的嗜好，对身体绝对没有好处，对身体器官伤害特别大。

那么，我们要养成良好的生活习惯，爱惜自己的身体，是从青年时期开始吗？

答案是，否定的，不是，绝对的不是。我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，爱惜自己的身体，注重保健，注重自己的身体健康，一定要从小抓起。

根据医学以及营养学家的研究结果表明，儿童少年时期，大鱼大肉，吃得过于油腻，还有从小不注意养成的偷着抽烟喝酒，当你从小养成一种恶习以后，到你的青年中年时期就很难戒掉。这些习惯，对于心脏病，以及脑梗中风等疾病的发生，有很大的关系。

适量的吃些营养的动植物食品，不要多吃腌制熏制烤制的食品。不去吃那些垃圾食品，那些垃圾食品含添加剂特别多，还有那些用来制作食品的很多添加剂，可以说对人体都是没有好处。我们尽量吃五谷杂粮，吃应季的蔬菜瓜果，既要做到荤素搭配，又要清淡一些。

以我自己为例，我喝酒的时候，血压一直很高，高压150左右，低压是110。这还是在比较正常的阶段，有时候高到高压180，低压都140。去年有两个月，我没有喝酒，血压一直就比较平稳，降到正常的水平，高压是120左右，低压是80多。所以我，下了很大的决心，要把酒戒掉，今年我已经有两个月没喝酒，现在血压就是高压120，低压80，非常非常的正常。既然对身体没有好处，我们为什么要去做？所以说，戒烟戒酒，我们不求有多长寿，但我们一定要把自己的身体保养好，不让父母担心，不给孩子增加负担。这就是我们要把身体保养好的重要意义。

爱惜自己的身体，除了饮食调理，拒绝不良嗜好以外，还有很重要的因素，就是要有良好的心态，和心理调节的能力。说通俗一点，就是要有宽容的心态，不要生气。这对身体健康也是很重要的事情。

我们要淡泊名利，饮食清淡，不要攀，不要比，做好你自己。这就是我们保持身体健康，养成良好心态的几个因素。所以我们要从小抓起，把自己的身体和心态调理好，在这个美好的社会，我们为什么不去好好的活着呢？