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《墨菲定律》第十一章

第二节： 蔡格尼克记忆效应～做事最好的方法，就是开始做

对未完成的任务念念不忘，从而产生较高的渴求度，这种现象就叫“蔡格尼克效应”。

这是因为我们在做一件事情的时候，会在心里产生一个张力系统，从而使我们处于紧张的心理状态中。当工作没有完成就被中断的时候，这种紧张状态会再持续一段时间，这个未完成的任务也就一直压在心头。而一旦这个任务完成了，那么这种紧张的状态就会消失，大脑就容易把它遗忘。

由此可见，要做好一件事情的最好方法，就是立刻开始去做它。一旦开始做了，“蔡格尼克效应”就会发挥作用，让我们在做完之前欲罢不能。相反，若是一直拖着不做，想着等某个时间点再开再开始，那么这件事就可能永远也开始不了。

当你一旦开始，就会全身心地投入其中，做的越多，坚持梦想的决心就越坚定，实现梦想的机会就越大。所以走向成功的第一步不是梦想，而是行动。

“蔡格尼克效应”告诉我们：我们最念念不忘的，其实是那些已经开始而还未完成的事情。既然如此，那就尽快迈出第一步吧，一旦迈出第一步，就没有什么能阻止我们继续走下去！

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3.三只青蛙

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生活～好好恋爱  坚持吃瘦

反思：

今天早上起来情绪就不太好，分析了一下可能有以下几种原因：

1）：由于疫情防控，可能真的封闭的时间太长了，虽然表面看来安排井井有条，忙忙碌碌每一天，实际心里真的有些焦虑不安

2）：昨晚睡觉之前老妈说了一句话，有可能老人是无心的，可我听了心里很不舒服，不晓得是触犯了那条神经，早上起来都还一直想着，知道老人的说话方式不可能改，但是有时候感觉戳的心疼，其实是自己没放下，没看开，或许是潜意识的结没打开才会这样吧！

3）：最近调理身体健康，在饮食方面有些挑剔，高油高盐的食物基本不碰，已经坚持了快两月了，说实话老人做饭也挺难，吃的少，还许多不能吃，今天早上老妈没忍住做了我不能吃的东西，又不能说不吃，吃完心里总归有个结不舒服，又不能说太多，因为老人觉得这个东西很好……哎！

情绪不好会影响食欲，今早体会很深，早上就不由吃多，还有眼馋，肚子根本不饿但就想吃！

想起我的导师说过一句话：一切由心而起，不是别人气si你自己，是自己气si自己……

好好修心修行吧！

最近学习太多，封闭在家加之网络又不好，索性来个好好的放松，丢掉手机放松一下心情和大脑，早点休息！

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