东风跑将：周记 wk99
2021-09-12 本文已影响0人
戈壁堂
21-09-07 周二 7.02 (5.37 + 1.65)
- 比计划的来得晚了一天，因为昨天早上下雨。今天才跑本周第一次，达标“99周俱乐部”。如果编号是连续的话，应该排名111259
- 也比预期的更平淡一些；跑得久了，也知道为什么跑了，这些额外的勋章都无可无不可，不像刚开始跑得第一年，勋章收集狂
- 比平时跑得快一些，距离最佳成绩还有一些距离。但休息了一天，而且今日天高气爽，首公里配速不错，跑班任务只有520，坚持完成
- 重新开始进行锻炼，拉伸时把湿透的衣服先多甩几下再放阳光下晒，不到二十分钟居然速干了。中心广场也没啥人，仰卧起坐，引体向上，曲臂撑起都搞一下。明天估计会酸痛
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21-09-08 周三 5.93
- 醒来还犯困，又眯了一会儿还是起床练功，出门跑步时有点晚了
- 天转凉，换长裤，感觉状态不咋地，下上楼梯过地下通道，首公里报时530
- 绕四方形，配速渐渐提一些，四方形画完完成任务一多半，奔亮马桥头的鸟市去
- 眼镜拿手里，看不清有啥鸟。但今天市场好像人不少，尽管阴天，小雨似降非降
- 天气不好，想直接返回起点结束，但有点跑不动，到高铁道桥下结束，平均配速五分整，就这样吧今天
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21-09-10 周五 5.81
- 昨天早上又下雨耽误一天，本周的跑班只能参加一个，今天将将完赛最后一次任务
- 晚上没睡好，还好早上锻炼之后精力恢复一些，还是出门跑步
- 果然还是比平时累一些哈，放弃挑战十公里是明智的选择
- 从老路跑出新线，不跑重复路，跑出个锤子
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21-09-11 周六 10.34
- 天黑得越来越早了哈。还是不要晚上跑，六点多出门，跑回来天基本黑透，这路线爬坡越水滴，最后看不见路
- 还是坚持把“悦跑中秋，乐享团圆”的第三关完成——极速跑道任务截止目前除了一次全马赛的要求没完成，其他极速跑道一个也没落下
- 最后一公里基本在小树林摸黑跑，小区后面亮马桥跟高铁道相交的桥洞开始重新施工了，我路过时他们刚收工，辛苦，但愿过两天这儿可以通过得更方便
- 跑回去只能在屋里拉伸锻炼，害怕着凉还得关窗；结束后开始灌肠——手工作香肠而已哈
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21-09-12 周日 5.80
- 昨晚蒸好香肠又在衣架上刮起来用风扇吹凉，折腾到睡觉时已经快凌晨十二点；早上一觉睡到七点半，还是起来练功先
- 到出门跑步时已经八点四十三，还跑个锤子啊，就跑个锤子，哈哈
- 出门还有滴答两滴的小雨，差点劝退——那本周就只跑三次了——坚持出门，不走大圈了，心算一番，锤子路线
- 三次单公里过五分配，最后还配了个450，还行还行
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总结
- 顺利来到“99周俱乐部”，没有想象得那么惊喜哈，几个月前计划的是9月6日达成此成就，可惜6号下雨，耽误一天，7号完成
- 结果跑了一个数月来得最少周跑量——次数降低，每次担心跑完在外面拉伸着凉，都直接单次直接跑回起点；还遇上两天下雨——少就少喽
- 下一个目标是总里程5000公里，还差不到260公里，十月底之前应该可以完成；再下一个目标是今年的2021挑战，还差366公里，这个估计要到十一月去了，比去年完成得还晚一点——不过去年有作弊嫌疑，有两个月没怎么跑，却把每天走路的路程算进去了，后遗症是导致整体的平均配速下降得很厉害，也算咎由自取啦
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