20220603晨间日记

我自己践行时间管理也有三年，我发现大师达人们的时间管理方法论的精髓核心都离不开聚焦。德鲁克提出“做要事”，博恩崔西提出“每天吃三只青蛙”，杨晓霞提出ohtt，自律100天，用两种方法，做三件事情。异曲同工之处即为真理。

让我印象深刻的还有计划的制定。以前我做目标的行动计划，基本上是围绕目标来确定的。 Woop思维中，愿望、结果，障碍、计划4个要素，其中的计划是针对问题导向，如果遇到了困难障碍，我要怎么去做？这一点更新了我对计划的认知。要想到自己实现目标，可能存在哪些困难问题，针对这些困难问题有哪些解决的行动办法？提前做好预案，真的发生了这些问题，就能够从容的，有多种的方式去应对，不会被问题卡住。

行动

列出自律100天的三件事情，先列出后修正。事情要简单易行，简单才有力量。三件事情：写手帐日记、微运动、呼吸冥想。

当遇到实现障碍的时候，会有什么样的方法去应对？

没有时间：安排好固定的时间，例如晨起后、午休时，尽量在早晨之前完成固定动作。

忘记了：设计好打卡提醒，中午午休和睡前回看检查，没有完成的中午完成。晚上睡前检查一遍当日的清单。

太复杂：刚刚开始简化模式，不要给自己太多的压力。先养成习惯。